Hvordan kan jeg stoppe snorken om natten? – 3 nemme måder at forhindre snorken at Night

! Der er så mange mennesker snorken så højt og kontinuerligt i søvne, at deres partnere faktisk sove i separate rum for at få en god nats søvn. Ikke kun det, der er mange, hvis relationer har brudt op over kronisk snorken. Hvilket er grunden til at så mange mennesker stiller spørgsmålet “hvordan kan jeg stoppe snorken om natten?” Nå, her, du er ved at opdage 3 enkle måder at forhindre snorken om natten … Det er altid godt at forstå, hvorfor der sker noget, så du får en bedre forståelse af, hvordan du kan forhindre det sker: Snorken sker, når den bløde væv i luftvejene vibrerer på grund af kraft af luft passerer forbi, mens du ånder ind og ud i din sleep.But dette ikke sker, når du er vågen gør det? Dette er fordi din blødt væv styres på plads af de forskellige muskler i nakken og halsen. Når liggende sovende, men dine muskler er afslappede og i nogle mennesker, kan det bløde væv så glide ind i luftvejene, delvist blokere dem. Når dette sker luften skal strømme hurtigere og også bliver turbulent. Dette medfører så det bløde væv til at vibrere, forårsager snorken sounds.So, at stoppe snorken natten, skal du forhindre, at dine luftveje bliver blokeret. Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre dette, herunder kirurgi, men kirurgi er altid kun den sidste udvej. Og der er særlige anti-snorken enheder eller hjælpemidler, som du kan få, der kan helbrede din snorken så godt. Men der er nogle ting, du selv kan gøre, før du selv se på disse andre retsmidler. Her er blot tre … 1. Spis ikke mad i nærheden af ​​din sengetid. Fødevarer tager lang tid at blive fordøjet, så hvis du spiser sent, maden ligger i maven. Det lægger pres på dit mellemgulv, der lægger pres på luftvejene, som hjælper med at begrænse luftstrømmen og forårsager snorken. Så din sidste måltid bør være mindst 3 1/2 timer før bed.2. Undgå alkohol før sengetid også. Alkohol i sidste ende fungerer som en depressivt, så det slapper musklerne og sanser. Og som du har set over dette kan udløse snorken om natten. Det kan tage mindst 2 timer for blot et lille glas vin til at komme ud af dit system. Så du skal ikke drikke alkohol inden for 3 til 4 timers bedtime.3. Tabe sig! Jeg er ked af at bringe denne op, men en person, der er endda en smule overvægt er mere tilbøjelige til at have en snorken problem end nogen, der er ikke. Dette skyldes, at overvægtige mennesker har generelt mere fedt /kød rundt om halsen og hagen så musklerne finder det sværere at styre. Når du ligger i sengen det bløde væv begrænser derefter dine luftveje, hvilket førte snoring.These er tre hjem retsmidler for snorken, som du måske ønsker at prøve derhjemme, før at bruge penge på nogen stoppe snorken enheder. Men hvis de ikke fungerer så godt for dig, eller du finder det for svært at ændre din livsstil, så anti-snorken hjælpemidler såsom snorke puder, stoppe snorken mundstykker og snorken chin-stropper osv, kan vise sig meget effektiv.