Hvordan til at hjælpe dine børn tabe

         Rapporter viser, at børn helt ned til fem år gamle bliver berørt, selv besat med deres vægt og form. Faktisk er spiseforstyrrelser og markant uorganiseret spise holdninger og adfærd optræder i præ-teenagere og teenagere på en stigende rente. Samtidig fedme for disse aldersgrupper er op. Det anslås 1 i 5 børn anses overvægt, fedme bliver No 1. sundhedsproblem blandt Amerikas børn.

         Der er ingen magisk kugle, når det kommer til vægttab for børn. Den bedste fremgangsmåde er en generel tilgang, som inkorporerer følgende:

Giv en vifte af sunde snacks som teenager kan få fat i fora sig selv – et udvalg af hele hvede korn, forskellige brød, en frisk frugt, fedtfri yoghurt etc. Hvis de virkelig elsker junkfood, tilberede din egen hjemme snarere Thana tillade dem takeouts. Brug lean bøf at gøre burgere, tjene på en en hel hvede bolle med masser af salat. Lav dine egne ovn chips ved at skære kartoflerne i tykke chips, spray med lys madlavning spray og cooka i en varm ovn. Hvis de spiser i skolen, finde ud af hvilke valg er tilgængelige og tale med dem om de bedste valg at gøre. Don’t insisterer de tage en pakket frokost, hvis det gør dem utilpas. Husk, hvad det var ligesom i skolen – børn gerne være den samme,  de ikke ønsker at skille sig ud. Fastfood behøver ikke være opfedning – købe en pizza base og sætte dine egne fede toppings lave. Bland nogle fedt fri mælk med sødmælk og holde det i en kande. Lav din egen popcorn ved hjælp halvdelen af ​​den normale mængde olie. Hvis du kender dit barn elsker en bestemt skålen, som er højt indhold af fedt, skal du ikke skære det helt ud. Medtag det i hans /hendes kost hver par uger. Lav en sund sodavand ved at blande en tredjedel frugtsaft with to tredjedele sodavandsdåser vand. Få et sæt af is-pop forme, fylde dem med frugtsaft og freeze til en lækker kølig is. Tilskynde dem til at bruge blenderen til at gøre deres egne shakes. Brug alle bløde frugt, banan, ferskner, hindbær, jordbær, Blenda med fedtfri mælk og top med en scoop af fedtfattig is. For en mere sofistikeret snack, bland tørret frugt med frø – brug sesamfrø, græskarkerner. Hvis du ser dit barn spise noget opfedning, ikke gør vrøvl og ikke forventer dem at være perfekt. Den lejlighedsvis dårlig food kommer ikke til at stoppe dem tabe. Husk det mest important ting er at lære dem langsigtet, gode spisevaner. Må ikke sammenligne dit barn i en kritisk måde med nogen anden. Jeg er sikker på, vi alle husker høre om så-og-så være så god Ata alt, eller så spaltekniven, eller så godt ud. Kids samle op på thesea ting og hvad de hører er “hvorfor er du ikke mere som så-og-så?” Konstant taler om vægt /slankekure, din egen eller dit barns, kan være skadelig. Der er mange tilfælde af spiseforstyrrelser ina teenage piger, der er vokset op i en husstand, hvor moderen er en tvangspræget dieter. Ideelt set indføre gode spisevaner til dit barn så tidligt ASA muligt, men husk det er aldrig for sent at starte. Det wonderful ting om børn er, at de tilpasser sig nye ideer meget hurtigt.

      For mere Detail: https://www.bigcow8898.com

                                https://www.bigcow8898.com/weight-loss-information.html

 Om forfatteren: