Tomat Vegetable Juice

Denne sunde tomater grøntsagssaft opskrift indeholder alle komponenter i en sund salat, såsom salat, tomat, peberfrugt, selleri og gulerod, men med mindre salt end flaske vegetabilsk blanding juice. Ingen saftpresser? Intet problem. Se saftfremstilling variation nedenfor for at gøre denne tomat-grøntsagssaft opskrift i en blender

fotograf:.

Jim WestphalenTime: 15 minutter

Ingredienser

1 kop hakkede hjerter romaine

1/4 kop hakkede friske purløg

2 store tomater, skåret i kiler

1/4 frisk jalapeño, stammede og seedet

1 stor rød peberfrugt, skåret i ottendedele

2 store stilke selleri, trimmet

1 medium gulerod, skrællet

Ice cubes (valgfrit)

fotos Kørselsvejledning

at arbejde i denne rækkefølge, proces salat, purløg, tomater, jalapeño, peberfrugt, selleri og gulerod gennem en saftpresser i overensstemmelse med producentens anvisninger. (Ingen saftpresser? Se Tip.)

Fyld 2 glas med is, hvis det ønskes, og hæld saften i glassene. Serveres straks

Tip:. Ingen saftpresser? Intet problem. Prøv denne DIY version af blandet og anstrengt juice i stedet: Groft Hak alle ingredienser. Først placere bløde og /eller juice ingredienser i blenderen og processen indtil flydende. Derefter tilsættes de resterende ingredienser; blend indtil flydende. Skær to 24-tommer-lange stykker osteklæde. Helt udfolde hvert stykke, og derefter stak stykkerne oven på hinanden. Fold dobbelt stack på midten, så du har en 4-lags stak af klud. Beklæd en stor skål med ostelærred og hæld indholdet i blenderen ind til centrum. Saml kanterne af klædet sammen i den ene hånd og anvende den anden hånd til at dreje og klemme bundtet at udtrække al saften fra pulpen. Bære et par gummihandsker, hvis du ikke ønsker, at saft til plette dine hænder.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

2

Portionsstørrelse

omkring 8 ounce

Kalorier

46

Kulhydrater

9 g

Fat

0 g

mættet fedt

0 g

Protein

1 g

Kolesterol

0 mg

Kostfibre

2 g

Kalium

466 mg

Natrium

82 mg

Udbytte

2 portioner

omkring 8 ounce hver

C-vitamin

71% daglige værdi

vitamin A

65 % dv Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.