Naturlige arthritis behandlinger – Reducere Symptomer Nu Med Disse 2 tips

Gigt kan være en invaliderende, degenerativ, forkrøblende sygdom, der kun bliver værre med tiden. Selv om der er ingen “kur”, er det vigtigt at forbedre dine organer samlede ernæring og sundhed. På grund af de forarbejdede fødevarer, vi spiser, og den stillesiddende livsstil, vi lever, de fleste mennesker mangler de rette mængder af mineraler, næringsstoffer og vitaminer vores krop har brug for at være helt rask. Hvis en person engagerer sig i de rigtige mængder af motion, kombineret med en konsekvent, velafbalanceret kost, kroppen er i stand til at afværge medicinske problemer af alle slags. Inflammation er ofte et resultat af et svagt immunsystem, og brusk og knogler vil forblive stærkere, længere med den korrekte ernæringsmæssige kost. Et stærkt immunsystem hjælper også bekæmpe alle former for infektioner, fra virus til bakterier. Hvis en virus eller bakterier er i stand til at bryde forbi immunsystemet og inficere kroppen, kan det forstørre virkningerne af en lidelse, som f.eks arthritis. De fleste mennesker, der i dag lever et sundt, nærende liv har allerede hørt det dog … så hvad med de mennesker, der i øjeblikket har gigt?

Nå, leve en sund livsstil for kost og motion kan være endnu mere vigtigt for dem, diagnosticeret med gigt. Leddegigt er særligt invaliderende, og ca.. 6 ud af 10 mennesker diagnosticeret med det bliver invalid i 10 år eller mindre. Dette er et meget reelt problem, men dette handicap kan bremses for mange, hvis de vedtager en sund livsstil! Så lad os tage et nærmere kig på de to mest grundlæggende ændringer, der kan gøres for rigtige arthritis relief

Gigt og ernæring:. Hjælpe eliminere smerte

Der er mange rygter i den medicinske verden, der binder en ændring i kost til forbedrede arthritis symptomer. Så for at forsøge at finde bevis mellem kost /gigt forbindelse blev en kollaborativ rapport foretaget på 15 forskellige studier af kost og gigt, og resultaterne var:

For dem med gigt, der er en specifik sammenhængen mellem kost og en akut gigt angreb. Men for dem med osteoarthritis eller rheumatoid arthritis, er forbindelsen mindre sikker. Kost synes ikke at ændre den række af forslag eller fleksibilitet for mennesker med leddegigt, men undgå visse fødevarer kan bidrage til at mindske den smerte, en person med reumatoid arthritis erfaringer. Men flere forsøg, der gennemføres, og forbindelsen mellem kost og gigt er ikke fuldt udforsket.

De mere almindelige form for gigt, kan slidgigt blive påvirket indirekte af mad, i form af vægtøgning . Udover at tabe, er der andre fødevarer for at overveje, hvis du har slidgigt. Nogle af dem er:.

Koffein, sukker, mejeriprodukter, rødt kød, salt, natskygge veggies (rød peber, tomater, osv), chokolade og mest forarbejdede fødevarer med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler

Gigt og Øvelse: bekæmpe symptomerne, og øge din livskvalitet

Motion er endnu vigtigere at reducere arthritis symptomer end kost. Det blev tidligere antaget, at motion og gigt ikke blandes. Vi ved nu, at motion er i stand til at afværge gigt udvikling, øge vifte af bevægelse, fleksibilitet og mindske smerter. Der er 3 primære former for motion, at en person med gigt bør engagere sig i:

Fleksibilitet øvelser: Stretching, yoga, tai chi, osv

cardio øvelser: jogging, svømning, cykling , elliptiske maskiner, osv

styrke øvelser: modstand vægte, isometrisk og isotoniske øvelser mv

Omfatter alle 3 former i en øvelse rutine kan øge livskvaliteten med gigt .