Kanel kosttilskud til at kontrollere blod sugar

Spørgsmål

Hej Sheri,

jeg er en 58 årig kvinde. Jeg er ikke blevet diagnosticeret med diabetes, men min sidste fastende blodprøve var høj på 126. Min læge beordrede en A1c test, som var 5,6. Jeg har aldrig testet over 100 før. Sidste år blev jeg diagnosticeret med thyreoiditis og havde et højt niveau af thyreoidea antistoffer i mit blod. Jeg tager nu 50 mcg synthroid dagligt. Jeg vil gerne forebygge diabetes fra udviklingslande. Jeg er 5’2 “, 111 lbs. Og har udøvet konsekvent hele mit liv (4-6 dage om ugen), skønt det forløbne år har jeg skåret ned til 2-3 dage. Der er type 2-diabetes i min familie (mormor og min bror udviklede det efter at være blevet behandlet med steroider til colitis ulcerosa uden at blive overvåget). jeg forsøger at spise bedre (jeg har altid været en carb junkie) og øge min motion igen. mit spørgsmål er om kanel kosttilskud . jeg har læst, at de kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. kan du fortælle mig, om det er sandt? også, jeg plejede at veksle cardio dage med vægt dage. Skal jeg koncentrere sig mere om cardio nu? Tak for din hjælp.

svar

Rose,

Stick med at gøre både cardio og vægt dag for de bedste blodsukkerresultaterne. som du alder, mister du muskelmasse, hvilket er, hvor din krop kan kroppen kan lettest gemme kulhydrater du spiser, bevarer muskel med styrketræning er derfor meget vigtigt, jo ældre man bliver også kan din krop håndtere kulhydrater, hvis du træner regelmæssigt, men ikke nær så godt, hvis du ikke er, så. skære ned på dem på dage, hvor du er mere stillesiddende. Bare holde øje med dit blodsukker, og gøre nogle kosten forbedringer, hvis det ikke kommer ned. Under dine thyreoideacarcinomer niveauer ud af whack kan bidrage til stigninger i blodsukkerniveauet, så holder det under kontrol det bedste du kan. Jeg har masser af info lagt ud på min hjemmeside og blog (www.shericolberg.com), der kan hjælpe dig så godt. Som for kanel, resultaterne af undersøgelser på, der har været meget blandet, men det synes ikke at gøre ondt, hvis du vælger at prøve at tage det. Sheri