Svulmende disk og vægttræning

Spørgsmål

Kære Dr. Starbuck,

jeg er en 28 år gammel mand. Jeg har minimal udbuling i L4-5 disc. På college, jeg gjorde nogle vægttræning, men ikke på niveau med fuldgyldigt bodybuilding. Jeg gjorde bicep krøller osv I wanna spørge, om det er muligt for mig at gøre bicep krøller med svulmende disk eller ej? Hvis ikke, hvilken slags sport kan du anbefale at opretholde styrken af ​​musklerne uden injring skiverne yderligere. Kan svømning være et godt alternativ?

Bedste Reagrds,

Kevin

Svar

Svømning er et godt alternativ, er der meget lidt stress på leddene og diske. Men min stærkeste forslag er at få den svulmende disken hurtigst muligt fastsættes inden før det bliver en herniation, der forårsager flere problemer. Da det er mindre, jeg foreslår kraftigt at se en kiropraktor. Vi behandler diske med ikke-kirurgiske midler, og er meget effektiv til din tilstand. Hvis du ikke kan se en kiropraktor og er interesseret, skal du gå til www.sorsi.com at finde en læge i nærheden af ​​dig. Jeg er medlem af denne gruppe, og ville tillid til nogen af ​​dem med min egen familie. Jeg modvirke vægttræning på dette tidspunkt, i hvert fald indtil du har stabiliseret svulmende disken. Jeg foreslår svømning, gåture, lejlighedsvis jogging (for meget skurrende), træningsbold og Thera-band arbejde. Hvis du er i Minnesota nær Twin byer, eller hvis du har andre spørgsmål eller bekymringer, kan du kontakte mig, ville jeg være glad for at hjælpe yderligere.

Dr. Starbuck