Gigt er dybest set den betændelse i en fælles, som regel ledsaget af smerte, en stigning i væske i leddet, og ofte ændringer i struktur og funktion. Det er ofte akut smertefuld og invaliderende, især når det manifesterer sig i fødderne .. De små led i fødderne er særligt sårbare på grund af den daglige stress og belastninger, de skal udføre.
Her er 10 tips at forhindre gigt i at ske eller til i det mindste bremse dens progression.
en. Sørg for altid at købe en ordentlig montering sko.
Bemærk, at skoene altid skal være både komfortable og støttende, uden binding, klemning, eller gnide. Disse kunne irritere dine led. Faktisk en gylden regel om at fremme fremragende mund sundhed og forebyggelse sygdomme som leddegigt, er at vælge passende fodtøj.
Så mange af dagens fodproblemer er hylstre af dårligt montering sko er det vigtigt, at du vælger klogt, når indkøb fodtøj.
to. Hvis du finder dine led er stive eller betændt, så skal du tage nødvendige hvile og holde dig fra dine fødder, indtil de føler sig betydeligt bedre.
Regelmæssige hvileperioder er afgørende for dine fødder velvære.
tre. Tabe nogle vægt, hvis du medbringer ekstra poundage.
Enhver ekstra vægt øger både stress til vægtbærende led og kan også igangsætte udviklingen af fremtidens fodproblemer. Tænk på dette som værende et mere langsigtet projekt, dvs. at du ikke behøver at tabe al den vægt på en gang. Enhver overskydende vægt du kan tabe vil have en tilsvarende ydelse til dine langmodighed fødder!
Fire. Husk at prioritere udtagning af motion på regelmæssig basis.
Fokus på opholder sig aktiv og fleksibel. Gåture, svømning og yoga er gode aktiviteter og vil medvirke til at fremme superb fod sundhed.
5. Fokus på at udvikle og opretholde en god kropsholdning.
Dette vil sikre din kropsvægt er jævnt fordelt over hver fod.
6. Hold fødderne varme og tørre.
Fugtige fødder kan tiltrække svampe typen conditions.Do tage ekstra pleje, hvis du er en ivrig sports deltager som kommunale omklædningsrum er berygtet for spredning af mund betingelser.
7. Opretholde en sund kost – det vil hjælpe enormt i at fremme langsigtet fod sundhed og en følelse af generel velvære
8. Undgå en stressende livsstil – stress kan undertiden forværre en eksisterende gigt tilstand
9.. Undgå følgende- rygning, og udskejelser af koffein og alkohol, protein og fedt.
10. Frem for alt, opretholde regelmæssig kommunikation med din læge og meddele eventuelle ændringer i tilstanden af dine fødder.
Som det ses, er der meget, der kan gøres for at stoppe mund smerte arthritis forekommer, eller på mindste bremse dets fremskridt. En god kost, passende fodtøj og regelmæssig fod vedligeholdelse er vigtige faktorer at overveje
Copyright (c) 2010 Eamon Greville
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.