At hvile eller ikke at Hvil

Jeg troede, det var på tide, jeg kastede lidt lys over et bestemt aspekt af rygsmerter. Dette særlige aspekt er ene om ordination af rest.We vil begynde med en dykke tilbage i historien, ikke så længe siden, kan jeg tilføje, men anses for forhistorisk for nogle, især med hensyn til de metoder til behandling af ryg pain.The faktiske historie af lændesmerter er en anden historie, men lad os bare vende den seneste tid. Den tid, jeg tænker på, er, når du har besøgt din læge klager af rygsmerter og den samlede sum af den medicinske hjælp, du har modtaget var at vide at gå hjem og ligge på et bord i seks uger. Dette folk behørigt gjorde og var kompatibel i varierende grad er jeg sikker på. Nogle jeg formoder varede i hele fyrre to dage til den time, hvorvidt deres smerte var gået, eller om de var i ren og skær smerte og andre mere end sandsynligt, varede indtil de første piercinger af kedsomhed vækkede sig selv, før dispensering med nævnte board.How længe siden denne praksis uddøde er ikke let at sige. Faktisk ved jeg mindst en osteopat eller chiropractitioner i Det Forenede Kongerige stadig udnytter denne fremgangsmåde. Dette er dog sikkert nu mere undtagelsen snarere end rule.So var det eller er det effektivt? Til en grad ja. Det giver de belastninger af vægt og bevægelse, der skal tages fra den skadede ryg så forhindre yderligere skade og give healing til at begynde med minimal afbrydelse. Problemet er, at medmindre rygsøjlen er brækket fordelene ved liggende er væsentlige opnået i otteogfyrre til halvfjerds to timer. Efter dette tidsrum vedtagelsen af ​​lange perioder med sengeleje begynder at have mere negative end positive virkninger. Disse virkninger omfatter fælles stivhed, muskelsvind og andre komplikationer forbundet med lange perioder af immobility.Other ting at bemærke er, at rådgivning var sjældent hvis overhovedet undværes som at ændre den liggende stilling til side eller front (tilbøjelige) liggende for komfort eller gavn. Som med så mange ting pendulet har tendens til at svinge markant til den anden yderlighed, når frø af tvivl, har været plantet ind i bevidstheden af ​​væsentlige sind. Derfor den nye tankegang, der blev til cirka tyve til tredive år siden var baseret på hypoteser, “resten var dårlig og bevægelse var godt.” Så en tur til lægerne med lændesmerter gav en “god dosis af øvelser og fortsætte på arbejde, vil du være fint.” Mærkeligt nok var dette ikke altid vellykket som en modgift mod problemet either.Today pendulet medicinsk mening for mig som en Chartered fysioterapeut med alle fordelene ved bakspejlet og erfaring har bragt mig til det punkt, hvor jeg tror, ​​det bedste svar ligger et eller andet sted i mellem med en balance på kORREKT FORESKREVET hvile og EXERCISE.I generelt finder, at med akut rygsmerter, er resten nødvendig for at tage stress fra bagsiden strukturer til at hjælpe inflammation og smerte at bosætte sig og tillade healing til beginr. Denne resten er ikke strengt sengeleje, men er oftere end ikke en recept for at lyve ned i en periode på fyrre otte timer med ændringer i position tilladt for, samt pauser for ture til badeværelset og til at spise og drikke opmuntret periodisk under dag. Med den rigtige analgesi finder jeg, at dette beløb og specificitet hvile opnår en tilstand, hvor rygsmerter afregnes i en grad tilstrækkelig til at tillade bevægelse og terapi for at flytte processen videre til næste level.So resten er hverken god eller dårlig. Det er blot et redskab for os at bruge i vores arsenal. Insufficent resten vil se forværring af betændelse og fortsættelse af smerte. Overdreven resten vil se en begyndende fælles stivhed, muskelsvaghed og funktionelle handicap blandt andre possibilities.The Svaret synes at ligge (undskyld ordspillet) med at udnytte indledende og korte hvileperioder på ca. 48 timer til at mindske virkningerne af akut inflammation og derefter bruge gradueret behandling og bevægelse for at vende tilbage rygsøjlen til så sunde en tilstand som muligt. Dette kan tage varierende mængder af tid afhængigt af den særlige problem, hvis detaljer er nok bedst at overlade til en anden time.So der har vi det: at hvile eller ikke at hvile, det er spørgsmålet. Du har nu answer.Copyright 2006 Robert Ryles