Farerne ved Søvn

Du har sikkert oplevet mild søvnmangel på et eller andet tidspunkt. Der har været tidspunkter, hvor du ikke har fået nok søvn – det sker for alle. Men sandt søvnmangel kan være en serøs tilstand. Søvnmangel kan føre til et væld af forskellige sygdomme herunder visse kræftformer. Der er både fysiske såvel som psykiske virkninger af søvn deprivation.Sleep afsavn undersøgelser er blevet udført på dem, der har lidt dette afsavn på en gentagen grundlag. Mange af dem har været college studerende, der med vilje har forhindret sig selv i at sove, så de kunne studere til eksamen. I college, søvnmangel er almindelig omkring slutningen af ​​vilkår, men undersøgelser viser, at det er meget mere harmløs end blot at få et par mørke rande under øjnene. Der har været tegn på, at studerende, der rutinemæssigt har frataget sig på søvn har oplevet et væld af problemer, herunder episoder af psychosis.Physical effekter af søvnmangel er ofte synlige. En person, der er berøvet søvn føler sig træt det meste af tiden. De kan have mørke rande under øjnene. Disse er de klassiske fysiske tegn på søvnmangel, som vi har vænnet. Men der er mere alvorlige fysiske konsekvenser at sove afsavn end bare tanken om en person synes at være træt. Sleep afsavn undersøgelser har indikeret, at en mangel på søvn kan føre til alvorlige sygdomme som diabetes, depression og visse kræftformer. Dette er på grund af forstyrrelser i de hormoner, der finder sted, når kroppen ikke sleep.Obesity er en almindelig bivirkning af søvnmangel. Fedme og søvnmangel synes at gå hånd i hånd så mange undersøgelser viser, at ikke alene søvnmangel fører til fedme på grund af hormon ubalance skabt af søvnmangel, men at fedme kan også påvirke søvn vaner. Nogen, der er overvægtige har mere af en chance for at få søvnapnø, en sovende lidelse, der forårsager den enkelte til at vække flere gange i løbet af natten og er ofte karakteriseret ved snoring.Other fysiske virkninger af søvnmangel omfatter en forsinket reaktionstid. Nogen, der er træt og ikke får nok søvn vil ikke have den samme reaktionstid som en, der er fuldt udhvilet. En mangel på søvn kan derfor vise sig at være skadeligt, hvis nogen er at køre bil eller betjene tunge maskiner. Tusindvis af ulykker, mange af dem fatale, opstår hvert år på grund af søvnmangel og mangel på tilstrækkelig reaktion time.Sleep afsavn under kørslen forekommer oftere end folk tror. Lastbilchauffører, under pres for at få en levering til en destination inden for et bestemt tidsrum, vil ofte selv berøve sig af søvn. De tager kunstig stimulation, så de kan holde sig vågen ved rattet i længere tid. Trods det faktum, at dette er ulovligt og farligt, nogle vognmænd se den anden vej, når det kommer til deres chauffører tager på mere end ét skift. Ulykker med vognmænd, der er faldet i søvn ved rattet på grund af søvnmangel og kørsel forekomme over hele United States.In foruden tydelige tegn på søvnmangel såsom mørke rande under de øjne, der indikerer en mangel på melatonin, en person, der er frataget søvn kan også være irritabel og synes nervøs. Deres hænder kan ryste på grund af en ubalance i centralnervesystemet, der opstår på grund af søvnmangel. Enhver, der lider af søvnmangel kan udvise disse signs.Sleep afsavn er ikke kun farligt, når det kommer til kørsel, betjene tunge maskiner eller arbejde, men kan også føre til et væld af fysiske problemer på grund af den hormonelle ubalance, der skabes, når den krop er berøvet søvn. Hvis du ikke er sikker på, om du får nok søvn, bør du opsøge resultaterne af en søvn undersøgelse. Du kan gøre din egen søvn sporing undersøgelse, eller du kan søge denne type undersøgelse på en klinisk miljø, hvis du føler, at du lider af søvnmangel.