3 nemme måder at tænke på din hjerne og forbedre din sundhed

Nogensinde spekulerer på, hvorfor det? S så svært at få alting på din 搕 o-do liste? Eller måske? Ve du e mistet kontakten med den 搊 ld dig? Og din hjerne gør ikke 抰 fungerer den måde, det engang gjorde. I begge tilfælde? S det er vigtigt at få at vide, din hjerne, og hvordan det fungerer at bidrage til at genoprette det (og dig) til sin herlighed dage. Men hvordan kan du gøre det, når hjernen er så kompliceret? Nå, det? S, hvor eksperter på BrainHarmony komme i spil. Jason Thomas Gomez, direktør for Marketing Communications og Brain Sundhed Konsulent foreslår nedbryde rod af neuro-videnskab, så du kan revurdere din livsstil og tage ansvaret for din hjerne sundhed. Her er tre nemme 揷 ATCH-all? Spande til at indramme og tænke din hjerne, sit helbred og din lifestyle.The hjerne 抯 nummer én funktion er at overleve, derfor det første lag af hjernens funktion er alle de ubevidste fysiologiske funktioner din hjerne er ansvarlig for regulering. For eksempel, når? S sidste gang du fortalte selv at ånde? Hvad med at regulere din lever 抯 toksiner og fordøjelsessystemet sporet efter Super Bowl eller at styrke dit immunforsvar efter en lang flyvning hjem? Ingen af ​​os er nødt til, gudskelov! Det? S fordi vores hjerne gør det for os! En god del af behandlingen, energi og elektrisk aktivitet er dedikeret til at holde os i live. Forestil dig, hvad slags liv vi ville have, hvis vi bevidst skulle behandle alle vores biologiske funktioner direkte, ville vores sind blive overvældet og vi ville have mindre tid til at slappe af på sofaen! Oven i at regulere kroppen og dens nødvendige funktioner, hjernen抯 andet job og vores andet lag af hjernens funktion er at støtte og betjener vores sind. Og vi ved alle, hvordan vores sind kan få: travlt, bange, ængstelig, forplumret lyde bekendt Vores hjerne er formet af vores miljø, fordi vores miljøpåvirkninger vores psyke og vores hjerner er udviklet til at understøtte vores psyke??. Derfor, når vi deltager i regelmæssige usunde tankemønstre såsom 揑 spekulerer på, om han? Ll kalde mig tilbage eller 揑 håber, at min kone gør ikke 抰 tjekke min telefon registreringer sammen med bekymring, frygt, vrede og negativitet??; vores hjerne er tvunget til at understøtte alt dette junk og endda bliver konditioneret til at gøre so.And det? s, når vi føler, at vi har meget lidt kontrol over vores sind, vores handlinger og vores liv. Det er her, hjerne træning virkelig kommer i handy, fordi det kan nedbryde nogle af de usunde og ubalanceret plasticitet i hjernen og giver fluiditet tilbage til it.Believe det eller ej, er vores hjerne vel at være i stand til at flytte og omkonfigurere sig til at tjene næsten ethvert miljø og situation, vi sætte os i (ja, selv dem!). så hjernen er travlt med at støtte vores personlige frygt og bekymringer samt vores håb, drømme, mål og ambitioner, men det er et spørgsmål om at træne vores hjerner og vores sind til at gøre dette på en regelmæssig konsekvent grundlag eller dens Woody Allan og Howard Hughes for us.Now, den tredje og sidste lag af hjernens funktion for os at forstå, er vores miljø og de eksterne stimuli det giver vores hjerne. Dette ville være en hvilken som helst og alle tidskoder vores hjerneprocesser bevidst og subconsciously.From den eneste ene-til-være dig? Re at tjekke ud, mens du regne ud, hvad str din latte vil være, mens foregiver at høre Starbucks kassereren over lyden af neo-jazz spiller i background.Basically, noget i vores eksterne omgivelser, så tror du, hvor vi placerer os selv og hvem vi placerer os med spørgsmål? Duh, selvfølgelig det gør! Det har en direkte indvirkning på vores hjerne og vores hjerne health.So ovenpå regulere vores fysiologiske funktioner til os selv i live og ud over at støtte frygt og håb om vores skøre 揑 vil have det nu, og jeg don 抰 pleje, hvordan jeg får det? sind, hjernen har stadig til at behandle lyde, lyde, lugte, objekter og afstande, belønninger og potentielle farer og threats.You troede, du var overbebyrdede! Så når du ser den enorme mængde af arbejdsbyrden vores hjerne har det? S ikke underligt? Re vi e stresset og ubalanceret på hidtil uset levels.Think om vores tempofyldt go-go samfundet og alle de nye og kommende teknologi, der påvirker denne tredje niveau af hjernen funktion forårsager vores hjerne at holde styr på flere ting 卭 ur mobiltelefoner, satellit-radioer, GPS-navigationssystemer, bærbare computere, iPods og medier reklamer konkurrerer om vores opmærksomhed. Det? S meget at behandle! Kickeren er, at vi kun har én hjerne og så meget elektrisk aktivitet til at gå rundt, så hvis du? Re at placere stress, stamme og slid på nogen af ​​disse lag, du? Re kommer til at tage et hit i others.Here 抯 hvor alt dette 搑 ubber? møder 搑 OAD? tage et kig nu på dit eget liv. Hvad ser du? Med denne 3-lags kage af hjernefunktion jeg bagt for dig, se, hvordan din livsstil kan være organiseret og struktureret til at lægge mere stress og pres på dine brain.Is den ekstra pakke cigaretter 抯 en uge eller 4. kop kaffe virkelig hjælpe at første lag af din hjerne? Forlader du konstant drænet, umotiveret og for træt til at gøre noget, fordi din hjerne er at bruge al sin 揷 apital? Beskæftiger sig med din krop 抯 fysiologiske udfordringer og isn 抰 som disponible for dig i de andre områder af livet som dine relationer eller din mentale sundhed. Måske han bare virkelig isn 抰 at ind i dig, og der? s ingen grund til at besætte og bekymre sig om det så meget? Dette kan smide din hjerne ud på det andet lag gør fokus og koncentration vanskelig og blusser op dine følelser som dit sind racer fra 搘 hat, hvis at 搊 h nej på mindre end 6 sekunder flat.Or måske mor og far var ret??; de venner nyresten 抰 så stor en indflydelse på dig eller din kone isn 抰 den skøre, da hun sagde dette job ville gøre dig til en work-a-holic? Denne tredje lag kan være det vanskeligste, fordi vi nogle gange har job og relationer, der er svære at fjerne os fra følelsesmæssigt, fysisk og økonomisk, men med disse rammer du vandt 抰 nødt til at undre anymore.Remember, er vores hjerne er involveret i alt hvad vi gør, fra vores følelsesmæssige tilstande, immunsystemet og mental kapacitet til vores beslutninger om kærlighed, liv og arbejde, så se på dit liv gennem øjnene på din hjerne og begynde at hjælpe det hjælpe dig.