Kronisk Kommunikation på arbejdspladsen: Fake Din vej til en god Day

How at sætte din bedste mund fremad, når, i en perfekt verden, ville du hellere have opholdt sig hjem

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient advokat. og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Når du lever med en kronisk tilstand, kan du have dage, hvor du føler dig helt på toppen af, hvad det tager at gøre dit bedste arbejde. Du har måske dage, hvor du ikke er op til selv at forsøge. Men nogle gange kan du have dage, hvor du ikke helt føler det, men du ikke føler slemt nok at blive hjemme.

Og dem er de dage jeg taler om her: når du føler at du kan stort set gøre, hvad du skal gøre for at komme igennem arbejdsdagen og være produktive. Og efter alt, det er, hvem du er. Du er forpligtet til dit job, og du ikke ønsker at forlade dit hold kort en person, hvis det overhovedet er muligt.

Praktisk talt, disse kan også være de dage, hvor du ikke ønsker at bruge din syge tid og ikke ønsker at risikere enten at miste en dags løn eller give din chef noget at klage over.

Du kan kalde disse “semi-dårlige dage.” Og du ønsker-eller bare need-to presse dig selv at komme på arbejde og dagens øvrige aktiviteter.

Hvad med at overveje denne fremgangsmåde: Fake det indtil du gør det.

Du må ikke lide tanken om faking det på arbejdet, selv på en dag, når du ikke er på dit bedste.

Ved at forfalske det indtil du gør det, jeg mener viser, at du er forpligtet til at gøre dit bedste job muligt og støtte dit hold. Bemærk, at jeg sagde “bedste job muligt” og ikke nødvendigvis op til dine sædvanlige standarder. Efter alt, alle, uanset om de lever med en kronisk tilstand eller ej, har nogle dage, der går bedre end andre. Bemærk også jeg sagde, “at støtte dit hold.” Selv hvis du ikke er på din sædvanlige bedst, kan din tilstedeværelse gøre en stor forskel i, hvordan dagen går for dine kolleger, hvis de ikke behøver at opdele dine ansvarsområder eller finde en erstatning. Din show af støtte og engagement gavner dig i det lange løb. Det er lidt som at lave et indskud i banken god vilje, og det hjælper til at balancere de dage, hvor du ikke kan gå på arbejde.

Husk: Jeg foreslår ikke, du skal gå til dit job på en dag, hvor du ved, du føler for dårligt til at arbejde. Placer ikke dit helbred på spil!

Sæt din bedste mund-og ansigt-forward til at gøre det så godt som muligt på en dag, hvor, i en perfekt verden, ville du hellere have opholdt sig hjem.

Her er hvordan.

1. Vis noget entusiasme

Det er svært at lade som du føler som at være på arbejde, når du bare ikke føler det. Så kan mens du ikke behøver at tilbringe dagen transportremme virksomheden sang, smilende, projektering en optimistisk holdning til andre medarbejdere, og demonstrere en “kan gøre” holdning, når du bliver bedt om at gøre noget gå en lang vej mod møde din daglige entusiasme kvotient. Ganske vist kan det kræve nogle faking.

1. Pace dig selv

Selvfølgelig, du er ikke altid ansvarlig for, hvordan du bruger din tid på arbejdet. Men så meget som muligt, se hvor du kan pace selv at spare din energi. Tænk på dig selv som at have en begrænset mængde energi, der har til at vare hele arbejdsdagen. Så prøv at forbruge din energi på, hvad der er vigtigst. Forudse, hvad der er forude, så du kan pace selv.

2. Hold pauser, når du kan

Igen, job ikke altid giver mulighed for hyppige pauser. Men sørg for at drage fordel af de pauser, du har til rådighed for dig. Brug dine pauser til at smutte alene, hvis det er muligt, og få et par minutter til at omgruppere før du placerer dig tilbage i midten af ​​handlingen. Selv glide ind på toilettet i et par minutter kan give nogle nødvendige alene tid.

3. Hvis du har en støttende medarbejder, bede om støtte

Hvis du har en medarbejder, der kender du lever med en kronisk tilstand, og forstår, hvad det er ligesom for dig, når du har en dårlig dag, du måske ønsker at betro sig til ham /hende. Lad ham /hende vide, hvordan du føler. Hvis han /hun er villig og i stand til at låne dig en hjælpende hånd i en eller anden måde, kan dette være den dag, at sige ja til hans /hendes tilbud.

4. Vær upfront med kolleger efter behov

Hvis det er klart for andre, som du ikke er på din bedste og nogen spørger dig, hvad der foregår, er det op til dig, hvordan du vil reagere. Hvis du fortælle dem, du ikke føler på dit bedste, holde dit svar positivt og bemyndiget. “Tak fordi du spurgte. Jeg føler op til at holde min ende af arbejdsbyrden; det er hvad jeg er her for at gøre. “

5. Hold især positivt med din chef

Brug din dom i kommunikationen med din chef. Dette kan være en dag at bo under radaren og fokusere på at færdiggøre dine arbejdsopgaver. Men det er måske ikke muligt. Hvis din chef tager til efterretning, at du ikke synes at være på din bedste, kan det være nyttigt i din kommunikation til at fremhæve dit engagement i organisationen og til dine kolleger. “Jeg føler mig ikke på mit bedste i dag, men jeg hænger i der, og jeg er her for at arbejde. Jeg ønsker ikke at lade holdet ned. “

6. Bidrage hvor du kan

Hvis der er en opgave, som du ikke vil være i stand til at fuldføre, tilbyde at påtage sig andre opgaver, som du er mere tilbøjelige til at være i stand til at tackle. Hvis det er muligt, kan du tilbyde at skifte op et par opgaver med en kollega, eller bede om lidt hjælp, hvis du kan, f.eks med opgaver, der kan kræve en masse løft, gå, eller stående i lange perioder.

7. Er det tid til at bede om indkvartering?

Ensartede dage, hvor du har problemer udfører dine arbejdsopgaver kan være et signal om, at det er tid til at bede om indkvartering. Det betyder ikke, udtrædende eller bruger handicap, betyder det at arbejde med din virksomhed til at ændre dine jobkrav til at støtte dig i at bidrage på dit bedste. Ingen kan lide at bede om særbehandling på deres job, men se på det på denne måde: opholdsrum kan bidrage til at sikre, at dine arbejdsopgaver er i overensstemmelse med eventuelle begrænsninger din kroniske tilstand kan placere på dig. Det betyder ikke at skulle fake det på de ikke-så-store dage.

På de dage, hvor du ikke føler på dit bedste, men ikke helt behøver at være hjemme, hvilket gør det kan kræve nogle faking det. Men når du gør dit bedste for at projicere entusiasme og engagement, alle nyder godt. Især dig!

For at lære mere af Dr. Gary:

Kronisk Kommunikation på Home: Kom nok kvalitetstid

Kronisk Kommunikation på Home:? Hvad kan jeg gøre for dig

Can ‘? t råd en terapeut? Her er nogle ideer til at overveje