Kampen mod koronar hjertesygdom Disease

Coronary hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag blandt alle de store sygdomme. I USA 36 procent af de mennesker, der dør gøre det på grund af en eller anden form for hjerte eller kardiovaskulær sygdom. Dette tal er simpelthen overvældende og peger på vigtigheden af ​​at kontrollere og forhindre de lidelser, som denne sygdom medfører. Den gode nyhed er, at de fleste mennesker med succes kan forebygge eller vende virkningerne af denne dødelige sygdom med nogle ret enkle livsstilsændringer.

Den første ændring, at alle med hjertesygdomme skal gøre er kosten. Dagens fastfood og forarbejdet måltid i en kasse er nogle af de værste valg alle kan gøre, når det kommer til sundhed i deres kardiovaskulære system. Ved at undgå mættet og trans-fedt, der findes i stegte fødevarer og nogle røde kød, vi kan reducere risikoen ved koronar hjertesygdom betydeligt. Begge disse typer af fedt årsag LDL kolesterol (det dårlige kolesterol) til stigning i blodstrømmen. Dette kan føre til en ophobning af plak, der hærder og indsnævrer arterierne, der fører til et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

En kost højt i fiber og lavt fedtindhold er den måde at gå i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme. Frugt, grøntsager, fedtfattige produkter, og fuldkorn kan ikke kun forebygge hjertesygdomme det kan også vende virkningerne af denne farlige tilstand.

Anden livsstil ændring, der skal gøres for at bekæmpe virkningerne af koronararteriesygdom er motion. Det behøver ikke at være en drastisk virksomhed. Det kan være noget så simpelt som at tage en tur hver dag eller bruge trappen i stedet for elevatoren. Pointen er at gradvist opbygge dit hjerte-kar styrke og tilføje til det, som du får stærkere.

Hvis du ryger så er du nødt til at holde op. Der er intet, der øger risikoen for koronar hjertesygdom helt ligesom rygning. Hvert år mere end 135, 000 mennesker i USA dør af hjerte sygdom, der forårsages eller forværres af brugen af ​​tobak. Risikoen for at dø af denne sygdom stiger to til tre gange med den fortsatte brug af cigaretter.

Der er også visse medicinske behandlinger og procedurer, der er effektive i kampen mod hjertesygdomme. Der er en række medikamenter, der hjælper reducere blodtrykket eller lavere niveauer af LDL-kolesterol, men ligesom helst lægemiddel der er også side påvirker at bruge dem. Kirurgi er også en mulighed, når sygdommen har nået livstruende scenen, men for de fleste mennesker, der bor en sund livsstil vil forhindre dem i nogensinde at skulle se en operationsstue.

Undgå den type livsstil, der fører til hjerte sygdom kan hjælpe millioner af mennesker lever langt og sundt liv uden frygt for, at de kan blive ofre for denne dødelige sygdom.