Forældreadfærd: Sådan får du den hjælp du har brug

Af Mary Jo DiLonardo

WebMD Feature Anmeldt af Arefa Cassoobhoy, MD, MPH Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde den mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Du kan jonglere din familie eller karriere samtidig med, af en forælder. Eller måske er det både forældre og dine egne sundhedsmæssige behov. Uanset forældreadfærd situation, du er i, behøver du ikke at gøre det alene.

Form dit netværk tidligt

Må ikke vente, indtil du har brug for hjælp til at forsøge at finde det. Begynd nu ved at få en kreds af venner, familie og medlemmer af lokalsamfundet, du kan indpasses i, når du har brug for dem.

Start lave en liste over personer, du kan regne med. Når en person tilbyder hjælp, sætte dem på din liste med det samme.

Andre kan ønsker at hjælpe, men ved ikke, hvordan at tilbyde. Så spørg dem selv. Sommetider email er lettere end at spørge i person. Det giver også folk tid til at tænke over, hvordan de gerne vil hjælpe og hvornår.

“Hjælp kommer i så mange former. Det kunne endda være nogen, der indsamle oplysninger for dig, så du ved, hvad hjælp er derude, “siger Suzanne Mintz, grundlægger af Family Caregiver Advocacy og forfatter til

En familie Caregiver Speaks Up

.

i hendes tilfælde Mintz har bedt flere stærke mandlige naboer til at være på standby, hvis hendes mand, der har multipel sklerose, falder og kan ikke komme op.

Check omsorgsperson støttegrupper og opslagstavler, din kirke ressourcer og betalte muligheder som hjem sundhedspleje hjælpere. Din lokale Area Agency på Aging kan forbinde dig til at støtte grupper og ressourcer i dit samfund.

Giv specifikke opgaver

Når folk tilbyder at hjælpe, bede dem om at gøre noget bestemt, når du kan. Kan de bringer et måltid, giver en tur til et lægebesøg, eller komme og tilbringe en time at tale med din elskede? Find ud af, hvilke dage og tidspunkter de er tilgængelige, så du ved, hvornår du kan regne med dem.

Klinisk psykolog Barry J. Jacobs, forfatter til

Den følelsesmæssige Survival Guide for Pårørende,

vidste en omsorgsperson, der holdt en liste over detaljerede gøremål klar til at gå. “Hun ville piske en kasse med kartotekskort og sige, ‘Pick én,” siger han. “Det er vigtigt at nagle folk ned til specifikke opgaver.”

Hvorfor ikke gøre det samme? Når du har lidt tid, lave en liste – eller bruge en internetside eller app – til at registrere alle de ting, du har brug for at få gjort. Medtag alt fra rengøring af huset til at hjælpe din elskede få klædt til at betale regningerne. Det vil hjælpe dig har job klar til at gå næste gang nogen spørger til at hjælpe.

Det vil også hjælpe dig med at indse, hvor meget du gør, og hvorfor det er så vigtigt for dig at få hjælp.