Tips til at hjælpe dig igennem en Midlife Crisis

What er en Midlife Crisis?

Fleste af os vurdere vores liv fra tid til anden, spørgende beslutninger, vi har lavet, eller spekulerer på, om der er mere i livet end den daglige trummerum. For nogle dog denne vurdering af virkeligheden i livet (og erkendelsen af ​​ens egen dødelighed) udløser angst og depression, eller spurs på en stærk og presserende ønske om at drastisk ændre nogle aspekter af deres liv i et forsøg på at gøre sig gladere. Det sker for både mænd og kvinder og ofte begynder i alderen fyrre og tres. [1]

Udtrykket “Midlife Crisis” blev opfundet af psykolog Elliot Jaques i hans 1965 artiklen “Døden og Midlife Crisis” [1], som diskuterede vores følelser af dødelighed, som vi ind i denne midterste fase af livet. Det kan udløses af en stor liv begivenhed eller ændring, såsom død af en forælder eller fødslen af ​​et barnebarn. [2]

Symptomerne omfatter: [1]

– En presserende behov for at flytte eller skifte job

– En øget lyst til eventyr

– Øget alkohol eller stofmisbrug

– Daydreaming, kedsomhed, sløvhed

– Pludselig og intens vrede

– Tab af interesse i ens ægtefælle og børn

– en ændring i ønsket om intimitet

– en følelse af at være fanget

Sejr over The Midlife krise: hvad man skal undgå

det første skridt til at komme gennem denne krise eller tidspunkt i dit liv er at anerkende, at det sker. Eje op til de tanker og følelser, du har. Evaluering dit liv og gøre status over de gode og dårlige kan skabe positive forandringer. Der er nogle faldgruber, du ønsker at undgå selv:

– Undgå udslæt eller pludselige ændringer i dit liv. Tag dig tid og gøre en indsats for at tænke igennem dine nye og magtfulde ambitioner. Nogle af dem kan virkelig føre til mere positive forandringer i dit liv. Hvis du har en familie at tage sig af husker, de har brug for dig og elsker dig. Eventuelle ændringer, uanset hvor lille, bør drøftes med familien og gjort med samtykke fra alle, der vil blive berørt af ændringen.

– Lad ikke dine følelser eller impulser tage over. Du styrer dine følelser, de ikke kontrollere dig. Tænk over konsekvenserne, før du handler på en impuls

erobre Midlife Crisis: Strategier til at hjælpe dig gennem krisen

– Søg professionel hjælp.. Hvis du føler dig deprimeret, usund eller selvmordstanker, søge hjælp. Mange andre mennesker har, og går igennem de samme ting. Der er gennemprøvede og effektive metoder til behandling, der kan hjælpe [3]

-. Start en ny hobby eller genoplive en gammel en. Nogle gange er det bare et spørgsmål om at holde travlt. Skriv den roman du har sæsons over for år eller frivillig på din lokale husly eller mad spisekammer. Disse ting vil bidrage til at puste nyt liv din følelse af selvværd og gøre dig føle sig mere produktiv

-. Motion. Undersøgelser har vist, at motion hjælper til at reducere stress og lindre symptomer på depression [4]

-. Hold en dagbog over dine tanker og følelser. Tal med deres kære om, hvad du går igennem. Tag kontrol over dine tanker og følelser, husk, du

kontrollere, hvad du tænker, siger og gør

-. Tag dig tid til at se på det gode i dit liv. Det er alle omkring dig. Nogle gange får vi så fokuseret på, hvad der gør os ubehageligt, at vi glemmer at anerkende, hvad vi elsker og nyder om vores liv

erobre Midlife Crisis:. Det Takeaway

Der er et lys for enden af ​​tunnelen . Mange midaldrende mennesker har taget deres midtvejskriser og brugte dem til at skabe positive og tilfredsstillende liv ændringer, som til gengæld genlyd gennem deres familier, samfund og kald. Det er naturligt at vil hænge på ungdom, dog virkeligheden altid lurer lige om hjørnet. Vores idé om, hvad lykke er ændringer, som vi alder. Med lidt omtanke og planlægning, kan jagten på lykke og tilfredsstillelse blive en succes.