Bedste drikkevarer til en diabetic

People lider af diabetes føler overdreven tørst. Diabetes påvirker kroppen s udskillelse systemet, hvilket øger tørsten hos diabetikere. Hyperglykæmi er faktoren ansvarlige for den øgede trang til at tage vand under diabetes. . Hyperaktivitet af nyre, i et forsøg på at rydde op ekstra sukker, trækker vand fra blodbanen. Dette øger mængden af ​​vand i urinen, og dermed forbedre thirst.If du er diabetiker og en drik elsker, behøver du ikke at surmule. Selv om de fleste drikkevarer er sukkerholdige, hvilket kan have en negativ virkning dit blodsukkerniveau, har vi bragt deres diabetes-venlige versioner for dig. Læs videre for at finde nogle af de bedste drikkevarer til diabetikere

Sunde drikkevarer til en diabetiker

Ingen tvivl:. Vand er den perfekte drik for diabetikere og alle andre: Ingen kalorier, sukker eller kulhydrater, og det er så tæt som en hane. Men hvad man skal drikke i diabetes, når du ønsker noget mere smag? Du har options.It sande, at nogle drikkevarer passere linjen. Du kan lave swaps eller nemme hjemmelavede versioner for mange af dem. Disse lækre godbidder kan passe ind i din diabetes kost og stadig tilfredsstille din trang.

Chocolate Milk

kakaomælk Fedtfattig kan være en god post-workout opsving drink. Den dårlige nyhed: Færdigsyet mærker kommer pakket med sukker. Prøv dette derhjemme: Bland 1% mælk, 3 tsk kakaopulver, og 2 spsk af det kunstige sødemiddel efter eget valg til en hjemmelavet version, der sparer dig 70 kalorier, 16 gram kulhydrater, og 2 gram fedt i forhold til en kop af store-købte, fedtreduceret chokolademælk.

Søde Tea

En 16-ounce fast-food-versionen kan have op til 36 gram kulhydrater. Det s en masse sukker, især når man tænker de enkle alternativer. Sukker-fri iced te eller iste krystaller er gode carb-fri valg. Men du kan også nemt lave din egen: Stejl te med din favorit knust frugt (hindbær er et godt valg). Strain, chill, og derefter forsøde med dit valg af sukker erstatning. Det s et højt glas forfriskning

Orange Juice

Appelsinjuice smager godt, men med 26 gram kulhydrater i en kop, er du meget hellere spise en hel appelsin i stedet.. Fibrene vil hjælpe med at holde dig fuld. Hvis du virkelig ønsker at drikke det, kigge efter orange-flavored lys frugtdrik. Kig efter en brand med 3 gram kulhydrater, 15 kalorier og 100% af dit daglige vitamin C.

Lemonade

Intet siger sommer gerne limonade og det er en af ​​de bedste drikkevarer til diabetikere. Men 16 ounces et populært mærke serveres på restauranter giver dig 60 gram kulhydrater. Gør limonade derhjemme er virkelig din bedste satsning. Kombiner vand, frisk presset citroner, nul-kalorie kunstigt sødestof, og is til en virkelig forfriskende drik uden en eneste carb eller kalorie i syne.