Angst Symptomer – anerkende fysiske Symptoms

Angst er en almindelig stress-relateret tilstand, der er forbundet med følelser af nervøsitet, spænding og panik. Det har også fysiske symptomer. De fysiske symptomer på angst er nogle gange forveksles med andre lidelser.

Ligesom andre psykiske lidelser, angst er psykosomatisk. Det betyder, at kroppen reagerer på sindets tilstand. Vi ved nu, at kroppen og sindet er tæt forbundet. Hvis du kan genkende de fysiske symptomer på angst, kan du behandle det, før det bliver et stort problem

De omfatter …

mest kraftfulde metode til at eliminere angst og panikanfald Hurtig hjerterytme -. Det er næsten altid et symptom på angst. Du oplever en hurtig hjertebanken helst du er ophidset eller nervøs, men en konstant hastighedsoverskridelser hjerteslag uden kendt årsag kunne være et tegn på angst. Vejrtrækning – Du kan opleve åndenød. Det er en følelse, næsten som hyperventilating, men ikke helt så stærk. Nogle angst syge føler, at de er kvælning, og har problemer med at fange deres ånde. Overdreven sveden og ryste – Har du nogensinde finde dig selv sveder når du ikke føler koldt? Dette kunne være et tegn på, at din krop reagerer på noget i dit sind. Tør i halsen – Ligesom enhver form for nervøs følelse, angst er ofte ledsaget af en tør hals. Du kan også have svært synke. Brystsmerter – Et alvorligt symptom på angst er brystsmerter. Du kan føle en trykken for brystet, eller en akut smerte, som om nogen er jagende dig. Du er ikke at få et hjerteanfald, men dit hjerte lider under pres. Mavesmerter – mavesmerter kan være et tegn på angst. Disse smerter kommer i mange forskellige følelser, fra en kedelig smerte til en skarp smerte som halsbrand. Maven er ofte det organ, der lider mest under stress. Denne smerte kan også være ledsaget af kvalme, opkastning eller diarré. Andre symptomer omfatter hovedpine, svimmelhed eller mathed. Et problem, der er unik for angst er ømhed i kæben. Dette er fra overdreven sammenbidning af kæben, især under søvn.

Â

dyb vejrtrækning For Angst Relief

Hvad kan du gøre ved disse lidelser? Det bedste er at bremse alt ned. En god måde at opnå en afslappet tilstand hurtigt er gennem dyb vejrtrækning.

Sid i en afslappet stilling og begynde at trække vejret langsomt og naturligt. Med hvert åndedrag i, trække i ro. Med hvert åndedrag ud, udånder spændinger. Med praksis, kan du gøre denne enkle øvelse overalt. Det er en fantastisk måde at tage en pause og langsomme ting ned.

Angst er et fælles problem blandt almindelige mennesker. De små belastninger af verden kan komme til dig. Lær at fortælle, når du har brug for en pause, og derefter langsom ting ned og få ro igen

mest magtfulde metode til at eliminere angst og panikanfald Author.: