Store Tips om, hvordan du kan klare den Usikkerhed på Mesothelioma

Worrying om mesotheliom kræft kommer tilbage (tilbagevendende) er normal, især i det første år efter behandlingen. Dette er en af ​​de mest almindelige frygt folk har efter kræftbehandling. Og selv mange år efter behandlingen, kan denne frygt stadig være på bagsiden af ​​dit sind. Som tiden går, mange mennesker siger, at deres frygt for lungehindekræft fremmarch falder, og de befinder sig tænker mindre ofte om deres kræftsygdom. Men selv år efter behandlingen, kan nogle begivenheder få dig til at bekymre dig om dit helbred. Disse kan omfatte:

– opfølgningsbesøg Z – jubilæum begivenheder (som den dato, du blev diagnosticeret, havde kirurgi, eller endte behandling)

– fødselsdage

– af et familiemedlem

– symptomer meget som dem, du havde, da du første gang fundet du havde kræft

– død af en person, der havde kræft

Her er nogle ideer, der har hjulpet andre håndtere usikkerhed og frygt og føler sig mere håbefulde:

– Bliv informeret. Lær, hvad du kan gøre for dit helbred nu og om de tjenester til rådighed for dig. Dette kan give dig en større følelse af kontrol.

– Vær opmærksom på at du ikke har kontrol over nogle aspekter af din kræft. Det hjælper til at acceptere dette snarere end at bekæmpe den.

– Vær opmærksom på din frygt, men ikke dømme dem. Øv at lade dem gå. Det er normalt for disse tanker til at indtaste dit sind, men du behøver ikke at holde dem der. Nogle mennesker billede dem flyder væk, eller blive fordampet. Andre slå dem over til en højere magt til at håndtere. Men du gør det, lade dem gå kan frigøre dig fra at spilde tid og energi på unødvendige bekymring.

Mulighed for hurtig følelser af frygt eller usikkerhed med en betroet ven eller rådgiver. At være åben og beskæftiger sig med følelser hjælper mange mennesker føler sig mindre bekymret. Folk har fundet, at når de udtrykker stærke følelser, ligesom frygt, de er mere i stand til at give slip på disse følelser. Tænker og taler om dine følelser kan være svært. Selv om det er vigtigt ikke at lade kræft regel dit liv, kan det være svært at gøre. Hvis du finder kræft er ved at overtage dit liv, kan det være nyttigt at finde en måde at udtrykke dine følelser.

– Tag i nuet frem for at tænke på en usikker fremtid eller en vanskelig fortid. Hvis du kan finde en måde at være fredelige inde i dig selv, selv for et par minutter om dagen, kan du begynde at minde om, at fred, når andre ting sker – når livet er travlt og forvirrende.

– Arbejde hen imod at have en positiv holdning, som kan hjælpe dig føle sig bedre om livet nu.

– Brug din energi til at fokusere på wellness og hvad du kan gøre nu for at holde sig så sunde som muligt. Prøv at lave sund kost ændringer. Hvis du er ryger, er det et godt tidspunkt at holde op.

– Find måder at hjælpe dig selv at slappe af.

– Motion og være så aktiv som du kan.

– Styr hvad du kan. Nogle mennesker siger, at sætte deres liv tilbage i orden gør dem føler mindre bange. At være involveret i din sundhedspleje, at komme tilbage til dit normale liv, og foretage ændringer i din livsstil er blandt de ting, du kan kontrollere. Selv sætte en daglig tidsplan kan give dig mere magt. Og mens ingen kan styre enhver tanke, nogle siger, at de har besluttet ikke at dvæle ved de frygtelige dem.

– Få support

En støtte gruppe kan være et effektivt værktøj for både overlevende og familier. Taler med andre, der er i situationer som din kan hjælpe med at lette ensomhed. Du kan også få nyttige ideer fra andre, der kan hjælpe dig. myHotelVideo.com: Der er mange former for støtteprogrammer, herunder individuel eller gruppe rådgivning og støttegrupper. Nogle grupper er formel og fokusere på at lære om kræft eller beskæftiger sig med følelser. Andre er uformel og social. Nogle grupper består af kun folk med kræft eller kun pårørende, mens andre omfatter ægtefæller, familiemedlemmer eller venner. Andre grupper fokuserer på visse former for kræft eller stadier af sygdommen. Længden af ​​tidsgrupper mødes kan spænde fra et bestemt antal uger til et igangværende program. Nogle programmer har lukket medlemskab og andre er åbne for nye, drop-in medlemmer.