Hvordan præcist gør Fiber Hjælp dit helbred ??

Hvordan præcist gør Fiber Hjælp din sundhed ??

Fiber er blevet udråbt som en mulig forebyggelse for mange typer af sygdomme, herunder kræft, diabetes og hjertesygdomme. I denne artikel beskrives, hvorfor fiber gør dette, og hvilke fødevarer kilder er høj i fiber.

Når du går til lægen kan han /hun spørge dig om, hvor meget fiber du får? Det ser ud til, at fiber bliver diskuteret som en mulig løsning på alt, herunder ozonlaget. Okay, måske ikke ozon problem, men det ser ud, hvis du får nok fiber i din kost, dine chancer reducerer drastisk for at erhverve mange sygdomme, du kan blive udsat for som du bliver ældre.

Hvad hjælper fiber til at forhindre ? Undersøgelser har vist, at en kost med masser af fiber i det kan reducere chancerne for hjertesygdomme (ved at skære kolesterol), diabetes (ved at nedsætte frigivelsen af ​​sukker fra fødevarer i blodet), diverticulosis, og andre sygdomme. Tanken om, at det hjælper med at forhindre kræft er modstridende, men ved at spise de fødevarer, du nødt til at erhverve fiber (frugt, grøntsager, og hele kerner) får du også en masse vitaminer og mineraler, der er meget gavnligt for kroppen. Bonus, Baby !!! Dybest set, hvad fiber gør, er at gå gennem tarmene og hente alle de affald og giftstoffer undervejs. Den passerer gennem hurtigt og gør ikke 抰 give affaldet tid til at bosætte sig og udvikle sig til helbredsproblemer som kræft eller tumorer. Også, hvis du ønsker vægttab, indtagelse af fiber hjælper med at give dig en fylde følelse og som et resultat du don 抰 ønsker at spise så meget. Således fordi du? Re ikke spiser så meget, du mister vægt. Pretty nice, hva! De fleste amerikanere får i gennemsnit 10 til 15 gram om dagen af ​​fiber, men det er normalt i den lave ende. Eksperter siger, at du skal op dette beløb til omkring 30 til 35 gram om dagen for at opnå optimale forebyggelse og sundhed kræft fordele. En masse af amerikanerne spiser kost, der er højt indhold af mættet fedt, protein, og forarbejdede kulhydrater. Du kan virkelig 抰 finde en masse fiber i disse typer af fødevarer. Nogle amerikanere couldn 抰 identificere en frugt eller en grøntsag, hvis det var foran dem. Så det indlysende spørgsmål ville være, hvordan kan man ændre hans /hendes kost for at få nok fiber Gode kilder til fiber kan findes i følgende kilder:? Æbler, citrusfrugter, jordbær, havre, havregryn, kartofler, pasta, og tørrede bønner . Disse er opløselige fibre, hvilket betyder at de opløses i vand. Disse fibre hjælper lavere kolesterol og give dig, at fylde følelse nævnt tidligere. Andre kilder til fiber, der hjælper fjerne affald og muligvis forebygge kræft er: hele hvede pasta, hele hvedekerner, og sprøde grøntsager. Disse er uopløselige fibre betyder de don 抰 opløses i vand. De hjælper med renovation så godt som muligt forebyggelse af kræft. Virkelig forsøge at undgå fødevarer, der behandles som hvidt brød og hvide pasta.

Alt i alt, du ønsker at sikre, at du får en masse fiber i din kost, men don 抰 forsømmer dine proteiner og kulhydrater, så du virkelig kan få en afbalanceret kost og erhverve de næringsstoffer, din krop har brug for at køre effektivt. Hvis du er på udkig efter fiber kosttilskud gå til https://fitnessplanning.com/supplements.htm og se på de oplysninger om BiosLife2. Don 抰 forsømme fiberkilderne nævnt ovenfor, men hvis du kan 抰 få nok fra disse kilder, kan BiosLife2 helt sikkert hjælpe dig ud.