Steps for tage kontrol over din Arthritis

TIP!

Må ikke begrænse din søvn, hvis du er en gigt patient. Smerten bliver værre, hvis du føler dig udmattet.

Der er en masse af arthritis produkter derude, så afgøre, hvilken virkelig vil arbejde for dig kan være svært. Hold læsning for en række nyttige tips om at vælge den ideelle fremgangsmåde.

TIP!

Læn dig tilbage, luk øjnene, slappe af og tage en par dybe indåndinger. Du vil være i stand til at glemme dine problemer og fokusere på noget gladere.

Undlad at træne med slidte sko, hvis du lever med gigt. Din vægtfordeling bliver ujævn som dine sko slides. De er også urimeligt hårdt på dine ben leddene, hvilket gør arthritis problemer der værre. Hvis din træning sko har ujævnt slid på sålerne, erstatte dem med det samme.

TIP!

Du kan få en handicap parkering pass, hvis du har gigt. Mange gigtpatienter er ikke klar over dette, så de ender med parkering længere væk end nødvendigt, og varig mere smerte end de har brug for.

Må ikke begrænse din søvn, hvis du er en gigt patient. Søvn giver din krop til at slappe af og reparere skaderne og bidrager til at bekæmpe smerten. Sørg for at du får otte timer hver nat, måske mere. Dit sind og krop både vil høste fordelene af søvn.

TIP!

Altid holde fast i din fysisk terapi regime. Terapi kan hjælpe en gigt patient til at lindre deres følelse af hjælpeløshed.

Den bedste måde at behandle gigt er at blive vidende om tilstanden. Der er en række gode ressourcer til rådighed for folk, der lider af gigt, og du vil være i stand til at lære noget motion, smertebehandling og ernæring tips. Som forskning skrider frem, kan du også finde nye behandlinger og livsstilsændringer, der kan holde dine smerter under kontrol.

TIP!

Hvis mindre invasive arthritis behandlinger har gjort nogen forskel, kan det være tid til diskutere kirurgi med din læge. Denne type operation kan bidrage til at vende den invaliderende virkninger gigt kan have på fleksibilitet og mobilitet i leddene, som har vist sig at være umagen værd i mange patienter.

Før du udfører nogen form for handling, overveje konsekvenserne det vil har på dine led. Nogle af de mindste opgaver kan være meget vanskeligt og smertefuldt, når man har gigt. I stedet for at løfte tunge genstande, så prøv at skyde dem eller få nogen stærk til at hjælpe dig. Administration af din gigt kræver, at du reducere din risiko for ledbetændelse, så du lider mindre. Hvis du med held reducere inflammation, kan din leddene blive mere fleksibel, og det vil være mindre smertefuldt at bevæge sig.

TIP!

Ingen arthritis behandling program er komplet uden fysisk terapi. Hvis gigt er alvorligt forstyrre dagligdags aktiviteter, kan en fysioterapeut hjælpe dig med at opdage øvelser, som vil øge din fleksibilitet og forhindre hævelse.

Uanset hvilken vej du går ned, fra kosttilskud til kirurgi, holde indsigt i dette stykke i tankerne, når du søger lindring fra din gigt. Når du får mere viden om din tilstand, vil du være mere parate til at træffe kvalificerede beslutninger om din behandling, og komme med en realistisk handlingsplan.