Prøv Chromium for bedre Glucose Control

But ikke tage endnu en pille – spise disse fødevarer i stedet

AdvertisementAdvertisement

Chrom er endnu et spormineral, der har været knyttet til bedre glukose control.It blev opdaget i 1950’erne, at fodring rotter Brewer gær (som har en høj koncentration af chrom) kunne forhindre udviklingen af ​​type 2 diabetes.

Siden da har der været talrige undersøgelser udført for at forsøge at bestemme påvirke krom har på blodsukkerregulering, som ikke alle havde positive resultater. Nogle af disse studier viste sig at være behæftet med fejl eller antallet af deltagere var for lille til at være afgørende. Dette blogindlæg af en diætist går i nærmere detaljer om disse undersøgelser.

Igen er vi venstre spørger, om vi skal øge vores kromindtag til at hjælpe med blodsukkerregulering. Jeg ved ikke, om dig, men jeg er ikke interesseret i at tage endnu en pille. Heldigvis har vi ikke at pop en pille for at øge vores niveau af krom. Her er nogle fødevarer, der indeholder chrom:

• Ølgær

• Sød kartoffel

• Majs

• Fuldkorn

• Kød og fisk og skaldyr

• Andre frugter og grøntsager, herunder: tomat, spinat, broccoli, løg, hvidløg, tørre basilikum blade, salat, frisk chili, grøn peber, roer, champignon, rug, æble, appelsin juice, druesaft og banan.

Mange af de fødevarer, der er anført kunne være problemer for mennesker med diabetes, da de har højere carb tæller. Som altid bruge apparatet til at afgøre, om du kan spise visse fødevarer. Jo mere jeg ser ind i disse vitaminer og mineraler, der udråbt til at hjælpe med blodsukkerregulering, jo mere jeg indse, at hvis vi bare prøve at spise en sundere, velafbalanceret kost, kan vi nyde en masse af disse fordele naturligt uden at tilføje flere piller .