Regelmæssig motion kan Cut Diabetes Risikofaktorer

. Få noget motion hver par dage kunne dramatisk reducere risikoen for diabetes og hjertesygdomme

Ifølge forskere ved Heriot-Watt University i Skotland, siger, at de fandt, at kort, men intens motion hver dag eller to kan medvirke til at reducere risikoen for diabetes. Folk med højere risiko end gennemsnittet for type 2-diabetes er dem, der er overvægtige og folk, der ikke er fysisk aktive

type 2-diabetes -. Hvor folk gradvist mister evnen til at bruge insulin, et hormon afgørende at konvertere glukose til energi – tegner sig for de fleste tilfælde. Det er stigende på epidemiske proportioner som amerikanerne bliver ældre, federe og mindre aktive.

Forskerne fandt, at folk kan reducere deres risiko for type 2-diabetes med så meget som 50%, blot ved at akkumulere en times moderat fysisk aktivitet Per dag. Denne øvelse kan indarbejdes i hverdagen så let som at gå op og ned ad trappen på arbejde eller ved pendling via cykel.

Forskerne Bemærk at moderat motion, eksemplificeret ved rask gang, akkumuleret i løbet af dagen, kan sænke . risiko for type 2-diabetes hos kvinder med næsten 50 procent

aktivitet kan komme fra en række kilder i løbet af dagen: gå til busstoppestedet om morgenen, tage trappen på arbejde eller kører ærinder.

Fysisk aktivitet hjælper med at reducere risikoen for type 2 diabetes to forskellige måder. Den første, Fysisk aktivitet reducerer ofte legemsvægt. Overvægt er relateret til en højere risiko for diabetes, så tabe skærer risiko. For det andet, fysisk aktivitet forbedrer insulinfølsomheden, så kroppen til at gøre bedre brug af sin egen insulin.

Motion tilføjer liv til dine år! Det vil ikke kun holde dig i form, men du vil føle sig bedre og nyde livet mere. Samt de mange fordele nævnt ovenfor ved at holde du passer, vil motion hjælpe dig med at holde mere uafhængig.