3 grunde bukkehorn er en effektiv hjem afhjælpe for diabetes

Ligesom mange diabetiker-venlige fødevarer som bitter centnergraeskar, amla og jamun, bukkehorn (methi) er også kendt for at være en effektiv hjem middel til at kontrollere blodsukkerniveauet. Og dette er grunden herunder methi i kosten, enten i form af methi laddoo eller spiser gennemvædet methi tidligt om morgenen anbefales til at kontrollere diabetes. Men vidste du, hvordan netop bukkehorn hjælper med at bekæmpe diabetes? Her er hvordan bukkehorn kan sænke dit blodsukkerniveau og kontrol diabetes.

Hvordan hjælper det?

Dette hjem afhjælpe ikke kun hjælper med at forvalte type 2-diabetes, men også hjælper med vægttab og sænke din lipidprofil, der vides at være risikofaktorer for diabetes. Her er hvordan det hjælper med at kontrollere blodsukker hos personer, der lider af prædiabetes og diabetes.

# 1 Sænker blodsukker niveau

Ifølge en 2014 undersøgelse offentliggjort i Nutrition Journal [1] hypoglykæmiske virkning af bukkehorn tilskrives tilstedeværelsen af ​​opløselige fibre, som ikke blot reducerer hastigheden for spaltning med enzymerne men også nedsætter absorptionen af ​​glukose fra GI (mave) tarmkanalen. Disse frø indeholder også trigonellin, en forbindelse, som øger insulinfølsomheden og reducerer også glucoseniveauer i blodet. Desuden er tilstedeværelsen af ​​4-hydroxyisoleucine, en roman aminosyre, i bukkehorn stimulerer glukose-afhængig insulin frigivelse af bugspytkirtlen celler dermed hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker naturligt.

# 2 Udøver hypolipidæmisk effekt

Bukkehorn frø er også fyldt med polyfenoler og flavonoider som udøver antioxidant handling dermed sænke kolesterol og triglycerid niveauer i kroppen. Fiberen galactomannan udøver lipidsænkende virkning ved dannelse af en viskos gel i tarmen og dermed begrænser absorptionen af ​​lipid og glucose. Den indeholder også omkring 48% fiber og 26% proteiner gør det til en sund kost alternativ for folk, der lider af diabetes og i risiko for højt kolesteroltal og lipider. Dette er grunden til, bukkehorn bruges også som en aktiv ingrediens i mange ayurvediske formuleringer [2].

# 3 Forsinkelser debut af diabetes i prediabetics

Hvis du lider af prædiabetes eller borderline diabetes , er der en stor chance for, at du måske lider af sukkersyge inden for en spændvidde på to – tre år, hvis en ordentlig kost kontrol og fitness regime ikke følges. Imidlertid herunder bukkehorn i din kost (10 g per dag) forsinker, indtræden af ​​prædiabetes til diabetes på grund af dens reduceret insulinresistens [3]. Det høje alkaloid indhold i bukkehornsfrø øger serum insulin niveauer sammen med reduktion af LDL-kolesterol og dermed hjælpe dig med at opretholde blodsukker niveau af kontrol. Undersøgelser har rapporteret, at spise en bukkehorn kost viste en signifikant reduktion i fastende blodsukker sammen med forbedring af glucose tolerance test [4]. Her er en kost plan diabetikere kan bruge til bedre blodsukkerkontrol.

Hvordan man bruger det?

En undersøgelse fra 2009 [5], offentliggjort i International Journal for vitamin og Ernæring Forskningscenter afslørede, at bukkehornsfrø udøve hypoglykæmiske virkninger, når de anvendes i den gennemblødt formular. Når pulveriserede bukkehorn frø, som blev dyppet i varmt vand blev forbrugt i otte uger, folk lider af type 2-diabetes viste en effektiv kontrol af blodsukkeret. Men herunder bukkehorn frø i din kost eller spise en methi laddoo tidligt om morgenen spiller, også en afgørende rolle i at bevare dit blodsukker niveau. Her er hvordan at bruge methi eller bukkehorn 20 sundhedsproblemer.

Referencer

Neelakantan N, Narayanan M, de Souza RJ, van Dam RM. Effekt af bukkehorn (Trigonella foenum-graecum L.) indtag på glykæmi: en meta-analyse af kliniske forsøg. Nutrition Journal. 2014; 13: 7. doi: 10,1186 /1475-2891-13-7

Kumar P, Bhandari U. Fælles lægeplanter med fedme potentiale:. En særlig vægt på bukkehorn. Ancient Science of Life. 2015; 35 (1): 58-63. doi: 10,4103 /0257-7941,165629

Gaddam A, Galla C, Thummisetti S, Marikanty RK, Palanisamy UD, Rao PV.. Rolle Bukkehorn til forebyggelse af type 2-diabetes mellitus i prædiabetes. J Diabetes Metab Disord. 2015 okt 2; 14: 74. doi: 10,1186 /s40200-015-0208-4. eCollection 2015. PubMed PMID: 26.436.069; PubMed Central PMCID:. PMC4591578

Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Virkning af bukkehorn frø på blodsukkeret og serumlipider i type I-diabetes. Eur J Clin Nutr. 1990 April; 44 (4): 301-6. PubMed PMID: 2194788.

Kassaian N, Azadbakht L, Forghani B, Amini M. Effekt af bukkehornsfrø på blodsukker og lipid profiler i type 2-diabetikere. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Jan; 79 (1): 34-9. doi: 10,1024 /0300-9831.79.1.34. PubMed PMID: 19839001.