Holde vægten off

Her på

Diabetes Flashpoints,

vi har udforsket forskellige strategier og motivationer for vægttab i fortiden. Men vi har endnu ikke fokuseret på måder at nærme et mål, der kan være endnu vanskeligere at tabe:. Opretholde vægttab

En ny undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet

Fedme

tidligere måned, med til at forklare, hvorfor er så svært for mange mennesker, der med succes har mistet en stor del af vægten holde pounds off. Som beskrevet i en

New York Times

artikel om undersøgelsen og dens deltagere, forskning set på, hvad der skete med deltagerne på tv-show

The Biggest Loser

i løbet af de seks år, der fulgte deres sæson på showet (Sæson 8, i 2009).

af showets 16 deltagere, der året, 14 tilmeldt til at deltage i opfølgende undersøgelse. Deltagerne havde deres vægt og kropssammensætning målt regelmæssigt, samt deres hvile stofskifte et mål for, hvor hurtigt kroppen forbrænder kalorier i sin hviletilstand. Ved afslutningen af ​​konkurrencen, havde deltagerne mistet et gennemsnit på 58,3 kg (128,5 pund) legemsvægt, mens på samme tid at se deres hvile stofskifte langsomt med gennemsnitligt 610 kalorier per dag. Det betyder, at for at bo på deres nyere, lavere vægt, deltagerne ville have at spise et gennemsnit på 610 færre kalorier hver dag end i starten af ​​deres vægttab samtidig opretholde et højt niveau af fysisk aktivitet. Ikke overraskende var det umuligt for de fleste deltagere at vedligeholde, sandsynligvis delvis på grund af konstant sult.

Seks år senere, deltagerne havde fået tilbage i gennemsnit 41,0 kg (90,4 pounds). Men chokerende, selv med denne genvandt vægt, deres stofskifte ikke fremskynde i virkeligheden, det fik endnu langsommere, falder til et gennemsnit på 704 kalorier om dagen under, hvad det havde været i starten af ​​konkurrencen. Det betyder, at deltagerne måtte spise betydeligt mindre og motionere mere blot at opretholde en legemsvægt, der var næsten lige så høj som før konkurrencen. Det bør ikke være overraskende, at 4 af de 14 deltagere endte vejer mere, end de havde før vægttab konkurrence. Kun en deltager vejede mindre seks år senere end hun havde ved afslutningen af ​​tv-serien

Hvad er dit bud på disse undersøgelsesresultater er det nedslående at erfare, at der er så stærke biologiske barrierer for vedvarende vægttab? Har du prøvet og det lykkedes, eller mislykkedes at tabe sig og holde det ud? Hvis ja, hvor meget af et problem gjorde konstant sult posere for dig? Kender du nogen effektive strategier til bekæmpelse af sult og vægtøgning i ansigtet af en langsommere stofskifte? Efterlad en kommentar nedenfor!