Kaffe -? Hvor meget er faretruende Too Much

Ser rundt på internettet, vil du finde koffein blive beskyldt for at forårsage alt fra osteoporose til migræne. Nu drejes side, og du kan læse, hvordan kaffe hjælper mental årvågenhed, forbedrer kognitive funktion, og er den bedste bønne siden jeg dunno — Jim Bean. Så i dag håber jeg at kaste faktuelle lys med “ingen fløde” i forhold til, hvad der er virkelig op med at kop joe.With næsten 90% af amerikanerne adspurgte siger, at de har brug for deres java, jeg ville ikke har store nok bønner til at fortælle dem at stoppe drinking.?But forsøger at grave lidt dybere om emnet, hvor meget kaffe vil have dig “pop’n lock’n” (en populær break dance flytte fra 80’erne) for de næste par timer lige før du gå ned eller hvor meget koffein er i din foretrukne kop joe kan blive en hel separat job i itself.Most meningsmålinger viser de fleste mennesker drikker koffeinholdige drikkevarer til at øge deres energi og årvågenhed. Undersøgelser viser, at 100-200 mg koffein (ca. 1 til 2 kopper almindelig kaffe) er nok til at opnå disse resultater. Forbruge mere end dette, og du kan opleve tegn på overforbrug og /eller abstinenssymptomer. 燨 ne 爎 SENESTE undersøgelse faktisk går så langt som til at antyde, at koffein ikke øger energi, årvågenhed, og din funktionalitet. Undersøgelsen tyder koffein brugere faktisk går igennem udbetalinger med hver slurk af koffein, og at de skal få deres næste fix for at bringe dem tilbage til deres naturlige energi niveau. Da jeg ved, at koffein udtømmer vitaminer og næringsstoffer fra din krop, jeg troede, det var en rimelig argument for at overveje, da din krop nu kunne blive tvunget til slug tilstand af mangel på vitaminer og næringsstoffer. På det tidspunkt din eneste mulighed kunne racing at få fat i, at næste kop og tøffer dig selv tilbage op til din naturlige energi baseline. Men det er en helt separat blog, og med modstridende rapporter og undersøgelser over det hele, kan dette være en uendelig drama på hvad der er godt, og hvad der evil.?In alle omstændigheder, jeg er ikke her for at vælge en side. Mit mål er at viderebringe budskabet om ansvarligt forbrug. Så her går det … 100-200 mg og generelt en max 250 mg burde være nok koffein forbrug for dagen. Men baseret på din størrelse og tolerance for koffein, kan doser vary.Below du vil finde en liste over tilbagetrækning & overforbrug symptomer til at vide, hvis du har begyndte at OD (slang for over dosis) på java.Also der er en meget populær kaffe kæde (hvis du bor i New York, der er en på hvert hjørne) med koffein milligram anført nedenfor.燗 nd ja, hvis du går til den Tall kop du allerede har overgået den anbefalede daglige indtagelse. God fornøjelse! Så hvad næring dig, Amerika ??? Forhåbentlig er det den langsigtede, solide sundhed valg og ikke den quick-trash-mit-hjerte-nu, så jeg kan gå-go-go og derefter bekymre sig om sker, når beat go-go-går-også-hurtig senere. Og jeg undskylder på min tone for tilsyneladende plukke sider denne gang, men i det mindste jeg hepper på dig og din health.BeverageCaffeine (mg) Shorts (8 oz) – 180Talls (12 oz) – 260Grando (16 oz) – 330Plenti ( ? 20-24 oz) – 415Withdrawal Symptomer 燤 ay omfatter følgende: edginess, depression, hovedpine, rystelser, svimmelhed, kramper, kvalme, søvnløshed, angst, manglende koncentration, fatigueOveruse kan forårsage: ernæringsmæssige mangler, agitation, tremor, depression , edginess, irritabel mave, hovedpine, angst, forhøjet og uregelmæssig puls og 爀 levated blodtryk