Light Motion kan forhindre Slidgigt

undersøgelse viser Selv Gåture og Bowling kan hjælpe med slidgigt forebyggelse “, bredde:” 500 “});});

Nov 29, 2010 (Chicago). -. lette øvelser såsom gåture og bowling og undgåelse af knæ-bøjning aktiviteter som klatring og hugsiddende kan beskytte mod slidgigt i knæet i udsatte mennesker, rapporterer forskere

på bagsiden, høj- impact sport såsom løb og skiløb er forbundet med knæet brusk skader hos mennesker, der er overvægtige, har haft knæskader eller knæoperationer, har en familie historie af slidgigt, eller har andre risikofaktorer, ifølge en undersøgelse præsenteret her på det årlige møde af Radiologisk Society of North America (RSNA).

Slidgigt er en degenerativ ledsygdom, der forårsager smerte, hævelse og stivhed. Ifølge National Institute of Arthritis og bevægeapparatet og hudsygdomme, det er den mest almindelige form af arthritis, der påvirker en anslået 27 millioner amerikanere over 25 år

Slidgigt: Øvelser for OA i knæet

Analyse Aktivitet Niveauer

Den nye undersøgelse omfattede 132 personer med risiko for knæ slidgigt, der blev indskrevet i National Institutes of Health slidgigt initiativet, samt 33 personer i samme alder og vægt, der ikke var i fare. Deltagerne omfattede 99 kvinder og 66 mænd i alderen 45 til 55.

Forskerne, ledet af Keegan Hovis, RN, fra University of California i San Francisco, adskilt deltagerne i tre motion niveauer:

Stillesiddende:. se tv, læse eller andre siddende aktiviteter mere end to timer om dagen, to eller flere dage om ugen

lette motionister: gåture, spille dart, frisbee eller andre lette aktiviteter to eller flere timer i døgnet, tre eller flere dage om ugen

Moderat til anstrengende motionister:. løb, cykling eller anden moderat til anstrengende sport mere end en time om dagen, tre eller flere dage om ugen

Knæ-bøjning aktiviteter som klatring, knælende, og løfte tunge genstande blev også analyseret.

Dyder Light Motion

Blandt folk med slidgigt risikofaktorer, MR scanninger viste, at lys motionister havde den mindste mængde af bruskskader.

“det kan postuleres, at lys motion er beskyttende mod slidgigt” i disse individer, Hovis fortæller WebMD.

de scanninger viste også, at kvinder med slidgigt risikofaktorer, der faldt ind i moderat til anstrengende motion kategori havde væsentligt mere kollagen degeneration i deres knæ end nogen anden gruppe.