At overvinde din Seasonal Allergier

For at forhindre sæsonmæssige allergener fra afspore dit liv, er det vigtigt, at du har en plan på plads. De følgende 5 forslag er en god start hen imod en effektiv plan, der vil tillade dig at fortsætte med at nyde en kvalitet, livsstil, uanset hvad der blomstrende outside.Know Hvilke Seasons give problemer for dig — Mange tror, ​​at foråret er den eneste allergi sæsonen. Men hvis du har allergi, du ved bedre. Tree pollen kan blive luftbårne allerede i januar. Græspollen opfanger i sommeren, og ukrudt pollen fuldender kalenderåret med en stærk finish i slutningen fall.If du er følsom over en eller flere af disse sporer, vel vidende, når toppen af ​​sæsonen er i dit område er afgørende. At vælge at være indendørs, når pollen count er astronomiske udenfor vil give dig mulighed for at undgå på aftrækkeren og mange af de symptomer, der ledsager dem.Der er hjemmesider, der kan give dig den pollen tæller i dit område, og lokal-tv, radio, aviser daglig pollen count og vejrforhold. Opholder sig i den besked om pollen tæller og vejrforhold vil hjælpe dig med at træffe valg, der vil minimere symptomerne og maksimere din nydelse af life.Minimize Air Exchange — Hold indendørs luft adskilt fra udeluften ved at holde døre og vinduer lukket. Brug klimaanlæg stedet fans.Keep udluftningen i bilen lukket og cirkulere luften inde i bilen. Prøv at parkere biler i et overdækket område eller i en garage, hvis possible.Filter Indoor Air — med at lukke vinduer og døre kan forårsage mængden af ​​indendørs forureningskilder til at stige. Så filtrering luften med en renere, der indeholder en høj virkningsgrad partikel arrestere (eller HEPA) filter essential.This type filter er designet til at fjerne mikroskopiske partikler, der ofte er roden til de elendige symptomer mange experience.A HEPA kan fjerne partikler så små som 0,3 mikron, som omfatter udløser såsom sæsonbestemt pollen, støv, støvmider, skimmel og meldug sporer, og skæl at nævne et few.This type filtrering er så effektiv, fordi det er en pro-aktiv endnu ikke -invasive strategi, der skal anvendes i hele year.Boost dit immunforsvar — der er så mange måder, du kan gøre dette. Spise farverige frugter og grøntsager er en god rettesnor for at vælge fødevarer, der vil styrke dit immunforsvar. Mange af disse fødevarer indeholder anti-oxidanter, der er kendt for at give naturlig relief.Sleeping godt hver nat kan gøre underværker for at hjælpe dig med at håndtere både fysisk og følelsesmæssigt. En øvelse regime, der kan gøres inde, når pollen count er for høj, kan hjælpe med at holde dit blodtryk ned og humøret high.Ask din læge om urtekosttilskud, der kan hjælpe, og følge op med et besøg på din lokale helsekost eller organisk købmand for mere tips.See glasset som halvt fuld — Dine følelser kan hjælpe eller skade dig. Selv om der ikke er nogen kur mod allergi, i den samlede sæt betingelser, som du kunne have, de fleste mennesker med denne betingelse er i stand til at leve et tilfredsstillende og givende life.Staying positive og være taknemmelig for alle de gode ting omkring dig vil hjælp. Begræns dine klager og tælle dine velsignelser, der er mange. Lav en liste, så du kan henvise til det hver morgen, og dette vil hjælpe med at få din fridag en god start hver dag .. Forhåbentlig dette vil gøre du føler dig bedre, samt de mennesker, der lever med dig og elsker dig.