Sukker Udskiftning

Masser af kunstige ingen kalorie og naturlige lavt kalorieindhold sødestoffer har dukkede op for at få sukkeret ud af vores kost og bruge sukker erstatning. Den forskning udført på syntetiske sødestoffer (sukkererstatning) er overvældende, men ingen klare detaljer til de fleste mennesker, især Dieters der tror de på at få det perfekte af hver verdener har deres slik og kaste vægt. Ikke at udnytte eventuelle sødemidler bærer den mindste fare, men folk har en naturlig smag af søde ting, så hvis du skal have det så have erstatning sukkeret er den mest sikre alternativ. Forskning desuden til stede, at Dieters bruger sukker erstatning i kaffe og te tabe uden ekstra vægt end Dieters, der bruger en lille mængde sugar.Weight tab fanatikere er normalt ikke de eneste mennesker, der er vild med sukker erstatning. Der er desuden diabetikerne. Men for dem, der erstatter saccharose eller bord sukker med ekstra intens sukkererstatning betyde mere end at kaste off et par vægt. På mange begivenheder, disse er et spørgsmål om at lukke deaktivere diabetes tegn eller ej. ProsSave på kalorier – den gennemsnitlige amerikanske forbruger omkring tyve teskefulde sukker hver dag. Disse meget sukker oversætter til mere end 300 energi pr dag. Det vil kun tage dig lidt mere end fem dage til at pakke op en anden pund ved at indtage den samme mængde sukker alene på en hver dag basis. Mens i starten, dette problem er noget unikt for overvægtige personer, disse mennesker diagnosticeret med diabetes har endda problemer med sukker. Svaret på dette problem i virkeligheden er enten at skære igen på sukkerindtag eller udskift tabel sukker med nul kalorieindhold sødestoffer. Det gode ved disse sukkererstatning er, at deres smag er mere intens (nogle sødestoffer som sucralose er flere hundrede gange sødere end almindeligt sukker). Forbrugere, på grund af dette faktum, har brug for mindre af disse sukkerstoffer, som i sidste ende fører til mindre problemer med blodsukkeret, eller for buttede enkeltpersoner, mindre bekymringer med pakning op mere vægt. Men beware.Sugar erstatning ikke altid betyde, at de indeholder nul kalorier. Desuden kan ikke alle sukker erstatning også hjælpe afværge ekstra kalorier. En masse slags – Low-kalorie og ingen kalorieindhold udskiftning sukker er tilgængelige former i markedet som vi taler, de mest genkendelige sukker erstatninger er sucralose, saccharin, aspartam, acesulfam-K, stevia, sorbitol og mannitol. Generelt sikker for indtag – Alle sukker erstatning er forbrugsvarer. Generelt bør de, sukker erstatning, der ikke tænkt på (kulhydrater) ikke have nogen effekt på blodsukkeret. ConsThere er robuste advarsler fra mange i sundhedssektoren erhvervslivet, især dem i naturlig velvære, mod at udnytte disse sukker erstatning. Selvom med udskiftning sukker nuværende første sats alternative muligheder for at vægte modarbejde tabellen sukker, er der alligevel en hel masse ulemper ved at bruge disse varer. For det første kan der være den bitre eftersmag, at mange mennesker opdager forfærdelig. Nogle sukkererstatning som acesulfam-K smager bittert, når de anvendes alene. Sukkererstatning derudover har en tendens til at levere ringere kvalitet bagt merchandise. Naturligt sukker udfører en enorm position i konsistens Ud over smagen. Laboratorie-producerede dem bare ikke synes at opretholde op med naturlige produkter. En af de bedste alternativ til sukker til bagværk er sucralose, fordi varmen ikke har en effekt på dens smag. Langvarig brug o fsugar erstatning kan også føre til ubehagelige bivirkninger som vedvarende udmattelse og kronisk hovedpine. Der er desuden rapporter om, at hyppige indkøbsposer Sukkererstatningssammensætning ender sulten regelmæssigt, hvilken form for nederlag det formål at udnytte sukker udskiftning i første omgang. Det er fordi der ikke er en følelse af oppustethed i at spise erstatninger som en erstatning af den faktiske, naturlige sugar.Hidden energi derudover et problem almindeligt stødt med sukker erstatning. Generelt fyldstoffer kaste i et par kalorier, at mange kunder er uvidende om. Undgå sukker udskiftning ligner Saccharin, Equal, sorbitol og mannitol. Hvad med at bruge naturlige sødemidler legemliggøre dato pasta, ris sirup, honning, xylitol og stevia .Den vurdering fortsætter med at være ude på effektiviteten af ​​sukker erstatning som diabetiske varer. Aktuelle rapporter modstridende, og det er ikke desto mindre temmelig svært at pin ned, om at bruge disse er faktisk nyttigt eller ej. Men eksperter er enige om, at så længe udskiftning sukker udnyttes i moderate mængder, kunne ingen bivirkninger opstår. Eller ikke mindre end, ikke på en gang.