Rygsmerter og D-vitamin

Kroniske rygsmerter er den slags, hvor du holde gå til læger, og de kan ikke finde nogen specifikke problem. Ingen af ​​de rygsmerter retsmidler, du har prøvet foretaget nogen forbedring. Intet tager væk, at konstant smerte, du kan ikke selv få en god nats søvn og selv de simpleste ting, som at få ud af sengen kan virke umuligt. Det kan være tid for dig ryglidende at få nogle D-vitamin D-

vitamin spiller en stor rolle i at hjælpe din krop absorbere calcium og fosfor i dine knogler. Det styrker dine knogler og rygsøjlen, reducerer inflammation og øger muskel støtte. Meget få fødevarer indeholder D-vitamin fisk som laks, tun og makrel er blandt de bedste kilder. Små mængder af D-vitamin findes i oksekød lever, ost og æg. Vitamin D er også kendt som “solskin vitamin”, fordi kroppen producerer vitamin efter at være blevet udsat for solskin. Men selv mennesker, der bor i solrige klimaer stadig ikke gør nok D-vitamin og har brug for mere fra deres kost eller kosttilskud. Det er også vigtigt at begrænse solen for at mindske risikoen for hudkræft.

Dette betyder ikke, at du bare kan tage et par D-vitamintilskud og dine rygsmerter vil være væk, men som en del af at forsøge at finde den optimale rygsmerter afhjælpe det nok en god ide at have din D-vitamin niveau kontrolleret.

Dette er ikke en hurtig løsning. Det kan tage et stykke tid, men har tilstrækkelig D-vitamin har mange fordele ved at du fuldstændig velvære. Forbedret nerve funktion, styrkelse af knogler og muskler, og reducere inflammation at nævne nogle få. D-vitamin en af ​​de vigtigste næringsstoffer, en vigtig bidragyder til langsigtede sundhed.