Talje Størrelse Forudsiger Hjertesygdom Risk Better

Belly Fat vigtig måleenhed end Total Body Fat & nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

februar 9, 2005 – Din talje er et vindue til dit hjerte sundhed. Talje størrelse er en bedre indikator for hjertesygdomme end total kropsfedt, ny forskning viser.

Det vil sandsynligvis ikke chokere dig at lære, at større waists betyde større hjertesygdomme risiko. Det er ingen hemmelighed, at være ude af form er en stor risikofaktor for hjertesygdom.

Nu har forskerne udpeget de nøjagtige tal for at holde øje med.

Brug et målebånd er nemmere end at beregne din body mass index (BMI), og det er også bedre til at vurdere risiko hjertesygdomme, siger forskerne i februars

American Journal of Clinical Nutrition

.

Body mass index er baseret på din højde og vægt. Det er et indirekte mål for den samlede kropsfedt. Et BMI på 25 til 29,9 overvægtig, og et BMI på 30 eller højere er fede. Det er de farlige områder, der kan indikere større risiko hjertesygdomme.

Data kom fra mere end 10.000 mennesker, der deltager i en national undersøgelse.

Forskerne, herunder Medical College of Wisconsin Shankuan Zhu, MD, ph.d., ikke bare kontrollere deltagernes vægt og højde. De kiggede også på taljemål, blodsukker, højt blodtryk og kolesteroltal.

livvidde bedre end BMI

Forskerne fandt, at livvidde korreleret bedre end BMI med risiko for hjertesygdom -.. højt blodtryk, blodsukker, og kolesterol

for eksempel, talje størrelse var en bedre indikator for en persons blodtryk end BMI

i 2002 en undersøgelse i samme tidsskrift også begunstiget den let måles taljen størrelse over BMI til at forudsige risikoen for hjertesygdomme.

Mænd bør stræbe efter en talje størrelse på 35 inches eller under og kvinder 33 inches eller under. Dette korrelerer til en normal BMI på under 25 -. Og en lavere risiko for hjertesygdomme

Apple eller Pear Shape

Masser af amerikanerne er overvægtige?. Ifølge CDC, 15 stater havde voksne fedme satser på 15% -19% i 2003. En anden 31 stater havde satser på 20% -24%, og i fire stater mere end en fjerdedel af befolkningen var overvægtige.

Hvis de ekstra pounds ligge, kan gøre en forskel. Større talje, eller en “æble” form, indikerer abdominal fedt. Fedt omkring hofter og lår er ofte beskrevet som en “pære” form. Undersøgelser har knyttet abdominal fedt til flere sundhedsproblemer, herunder øget risiko for diabetes og brystkræft.

Uanset hvad, efter en sikker, fornuftig ernæring og motion program kan få dig tilbage på sporet. Eksperter, herunder læger, fitness-instruktører, og terapeuter, kan hjælpe. Med en sund, langsigtet strategi, vil din talje skrumpe – og dit hjerte vil takke dig

.