Astma Survival Guide for Allergies

Af Amanda Gardner

WebMD Feature Anmeldt af William Blahd, MD

Du kan leve et fuldt og aktivt liv, selv når du har allergisk astma.

Joanna Thomas har haft svær allergisk astma, siden hun var 2 år gammel. Hendes astma udløses, siger hun, med “næsten alt.” Nu i hendes 70’erne, rejser hun, frivillige, øvelser, og generelt nyder livet.

Anbefalet Related til Astma

Spring Astma

foråret. Efter en lang, kold vinter, de fleste af os ser frem til stigende temperaturer og blomstrende planter. Men hvis du har astma, allergi, eller begge (som omkring 50% af mennesker med astma gør), kan det pollen, der kommer med sæsonen tage en vejafgift. Pollen allergi kan udløse din astma. “Seasonal pollen i foråret kan resultere i luftvejsinflammation og forværre underliggende astma,” siger Joyce Rabbat, MD, en assisterende professor ved Loyola Medicine. “Vi ser et stort spring i astma-relaterede nødsituation .. .

Læs foråret Astma artiklen

Du kan også.

Ryd Air

Der er kun så meget du kan gøre ved udendørs luftkvalitet, men du kan styre luftkvaliteten inde i din hjem. For startere, holde dine vinduer lukket.

Thomas finder, at et HEPA-filter holder luften i hendes hus rent ved at frafiltrere husstøvmider, selskabsdyr skæl og andre allergener.

Plan for Exercise

Du kan og bør udvise. Det hjælper dine lunger og hjerte arbejde bedre, og det bygger din styrke og udholdenhed. Hvis du vælger en udendørs aktivitet, så prøv at begrænse pollen og irritationsfremkaldende du bringer inde med dig. Så snart du kommer ind, tage dit tøj og bruser. Sørg for at vaske eller skyl dit hår.

På nogle dage, når pollen count er høj, der måske ikke være nok. Udøve inde på disse dage. Thomas har en sammenfoldelig, rollable løbebånd, som hun bruger i sit hjem. Hun tager det selv med hende på ferier i hendes RV. Andre mennesker med allergisk astma finde, at yoga er en god indvendig alternativ.

Rethink Your Home Decor

De overflader i dit hjem er lige så vigtige som luften. Vask dine gardiner eller, endnu bedre, erstatte dem med persienner eller andre ikke-stof vinduet forbindinger. Vakuum polstrede møbler. Støv elementer, der er læder, plastik, vinyl, eller træ med en fugtig klud.

Thomas erstattet alle gulvtæppet i hendes hjem med hårdt dukket gulve. Tæpper kan harbor allergener, herunder husstøvmider, kakerlak ekskrementer, pollen og svampesporer.

Clean With Care

Hvis du ikke kan slippe af med dit tæppe, American Lung Association anbefaler støvsugning på mindst tre gange om ugen ved hjælp af et HEPA-filter og mens iført en maske.

faktisk bør du bære en maske for enhver form for rengøring. “Jeg bære en øre-loop ansigtsmaske,” siger Thomas.

Hvad kan du gøre? Tag skraldet hver dag. Kun tømme vakuum pose udenfor.