Sådan Cut Your Cancer Risk med to tredjedele

I denne artikel i dag vil jeg gerne diskutere flere tips, tricks og taktik, som næsten alle kan bruge til at hjælpe med at reducere deres risiko for at udvikle kræft med næsten to thirds.Cancer er en af de mest ødelæggende sygdomme på planeten. Enhver, der har været igennem denne sygdom og overlevede eller har en ven eller et familiemedlem, der har ved bare, hvordan intens og forfærdeligt det kan være. Heldigvis er der mange forskellige ting, nogen kan gøre for at hjælpe med at forhindre kræft i sig selv og det er, hvad jeg vil gerne tale om i denne artikel today.We kan endnu ikke helbrede kræft, men vi kender mange ting, der medvirker til at forhindre det. Desværre er der ingen hurtig løsning, og mange af disse teknikker kræver store livsstilsændringer fra hvad de fleste af os er vant til i dag. De primært har at gøre med mad, hvad vi spiser, og hvordan vi spiser det, som ikke kan være musik til de fleste menneskers ears.Most undersøgelser viser, at spise mindre fedt kan skære din risiko for kræft dramatisk i de fleste tilfælde. På bagsiden, spise mere fedt sikkert øger risikoen for visse kræftformer som bryst- og tyktarmskræft og måske endda prostate.It egentlig dybest set bare kommer ned til én ting. Du bør spise mindre af de fødevarer, der er kendt for at øge din risiko for kræft, og du bør spise mere af de fødevarer, der medvirker til at forhindre det. Så hvad fødevarer er disse? Oksekød, bør svinekød, fjerkræ og fisk forbrug minimeres så meget er muligt, fordi de kan koncentrerede kilder til dioxin, polychlorerede biphenyler og andre carcinogens.On den anden side, bør du øge dit forbrug af grøntsager og frugter samt kostfibre. Vask altid din producere grundigt, hvis du ikke kan flå det helt. Juryen er stadig ude om, hvorvidt økologiske fødevarer er bedre end almindelig mad, når det kommer til at producere, men jeg er tilbøjelig til at tro, det er så jeg køber økologisk, når possible.Apart fra at spise mere sundt, bør du også øge dit forbrug af vand. En god tommelfingerregel er at drikke otte 8 ounce glas vand om dagen eller ca. 4 høje glas baseret på regelmæssige mellemstore køkken briller. Vand hjælper skylle ud kræftfremkaldende stoffer fra kroppen og generelt fremmer god health.Finally du skal klippe ud så meget forarbejdede fødevarer, som du overhovedet kan, fordi disse fødevarer næsten altid har en masse af transfedtsyrer og også raffineret sukker og salts.So der har du flere meget enkle tips, som næsten alle kan bruge til at hjælpe skære deres risiko for kræft, undertiden med så meget som to tredjedele eller mere. Hvis forebyggelse er navnet på spillet, så er dette klart den første spiller i playbook.