Nøglen til overkommelige Health Care Sundere livsstil

Forskere rapporterer et gennembrud terapi til at sænke risikoen for at udvikle de mest almindelige og dødelige kroniske sygdomme med omkring 80 procent. Terapien kaldes at tage sig af dig selv: ikke at ryge, motion regelmæssigt, spise en sund kost og opretholde en sund vægt.

Fedme koster det amerikanske sundhedsvæsen mere end $ 100 millioner om året. Diabetes koster næsten $ 150 milliarder, kræftbehandling koster mere end $ 200 milliarder, og hjertesygdomme koster mere end $ 300 milliarder årligt

Nøglen til overkommelige sundhedsydelser er sygdomsforebyggelse, ikke behandling

Dr. mercola kommentarer..: dobbelt hvad det var næsten et årti siden. Den høje pris afspejler omkostningerne ved behandling af diabetes, hjertesygdomme og andre lidelser, der udvikler som følge af overvægt.

fedme-relaterede tilstande nu tegner sig for godt 9 procent af alle medicinske udgifter, op fra 6,5 ​​procent i 1998.

Diabetes, til gengæld koster nationen milliarder $ 190 om året for at behandle, og overvægt er den største enkeltstående risikofaktor for at udvikle diabetes.

Så det alle ruller ned ad bakke. Vi må simpelthen skifte væk fra den konventionelle tankegang at behandle disse sygdomme, som om de er “uundgåelig”, og begynde at betale for sygdomsforebyggelse. Hvis USA gjorde det, hundreder af milliarder af dollars snart kunne reddes.

Jeg har længe udtalt, at type 2-diabetes er næsten 100 procent undgåelige, og resultaterne af den massive europæisk undersøgelse ovenstående bekræfte min egen vurdering . Vi bruger $ 190 mia dollars på en sygdom, der ikke ville eksistere hvis det ikke var for fattige livsstil valg.

Ditto for hjertesygdomme, der koster mere end $ 300 milliarder årligt. Det er vigtigt at indse, at disse sygdomme er ikke uundgåelige aspekter af aldring eller genetik.

Et stort flertal af disse sager ville simpelthen forsvinde, hvis sunde valg blev undervist bredt og gennemført på et individuelt grundlag.

Desværre, både den farmaceutiske og fødevareindustrien arbejder hårdt på at sikre, at finde ud af sandheden om, hvad der er sundt, og hvad der ikke er så forvirrende og svært som muligt. Mine tidligere artikler, Hvor Drug Companies bedrage jer og hvordan fødevareindustrien bedrager Du er blot et par eksempler på, hvordan du bliver vildledt om sund fornuft sundhedsspørgsmål.

Hvordan man kan reducere din sundhedspleje omkostninger for Life

Du kan være meget sikker på, at yderligere statslig involvering ikke holder svaret på krisen sundhedsvæsenet. Der er brug for mere personlig involvering – din personlige engagement -. I form af en forpligtelse til din egen sundhed

Så mange mennesker hævder, at de ikke har råd til forebyggende pleje. Men i virkeligheden bør spørgsmålet være: Kan man virkelig råd til ikke at?

Hvis du nøje følge nogle grundlæggende sundhed principper – simple ting som motion, spise hele fødevarer, sove nok, at få solen, og reducere stress i dit liv – du vil drastisk reducere dit behov for konventionel lægebehandling .

Husk, medicinalindustrien bruger omkring milliarder $ 15 om året manipulere og fordreje din opfattelse om de rigtige løsninger til dine sundhedsmæssige udfordringer. Og, fødevareindustrien tilbringer TWICE så meget at hjernevaske dig og dine børn til at vælge stærkt forarbejdede convenience fødevarer, der vil fremskynde din vej mod død og sygdom – og dit behov for at bruge medicin til at styre dine symptomer.

For eksempel, hvis du er faldet for en af ​​disse sundhedsmæssige myter, så har du købt i forkert propaganda designet til at gavne noget andet end din langsigtede sundhed:

Solen forårsager hudkræft

Mælk (pasteuriseret og homogeniseret) gør din krop godt

Fuldkorn er godt for dig

Fisk er godt for dig

Mættet fedt forårsager hjertesygdom

Det er en ond cirkel af bedrag, misinformation og manipulation. Heldigvis kan du tage kontrol over dit helbred og træde ud af denne vanvittige løkke.

For at få dig i gang, disse 10 trin til optimal sundhed er grundlæggende principper i sundhed, baseret på enkle sandheder, som aldrig vil gå ud af stil der ikke er afhængige af de nyeste modeluner opdigtede af nogle særlig interesse gruppe:

Adresse dine følelsesmæssige traumer og håndtere din stress

Få optimal eksponering for sollys

Drik masser af rent vand

Begræns din eksponering for toksiner

forbruge sunde fedt

Spis en sund kost, der passer til din ernæringsmæssige type (betale meget omhyggelig med at holde din insulin niveauer ned)

Spis masser af rå fødevarer

Optimer din insulin og leptin niveauer

Exercise

Få masser af god søvn

Ved at overholde disse grundlæggende principper i optimal sundhed – det grundlæggende i en sund livsstil, ikke blot en midlertidig løsning for en bestemt lidelse – du bygger et sundt sind og krop, og derved beskytte dig selv mod et væld af helbredsproblemer og alvorlige sygdomme.