Low Carb Snacks til diabetikere

Diabetikere kender betydningen og nødvendigheden af ​​snacking. Men at vide præcis, hvad at snack på er lige så vigtig. Mens du forsøger at begrænse dine kulhydrater du også nødt til at overveje fedt og protein indhold samt kalorier.

Men der er en fin linje mellem snacking og begær. Hvis du føler behov for at spise noget, og alt hvad du kan tænke på er en sukkerholdig godbid mens en mere sundt alternativ er slet ikke tiltrækkende, så du har at gøre med en trang. Men du stadig ikke kan afvise det, når det er tid til at have en snack.

Snacks skal være lille

Mellemmåltider bør involvere mere end omkring 150 kalorier på et tidspunkt. Men det giver dig ikke frie tøjler på noget mad. For eksempel, diabetikere tendens til at tro, at snacks, som reklamerer være fedtfattig er sundere. Som svar, de har tendens til at spise mere af det, da det indeholder mindre fedt. Den reducerede fedt udgør ikke have mere af det. Det viser kun, at den samme mængde har en lavere procentdel af fedt end den almindelige version. Hold dele den samme.

Tillad ikke dig selv hele beholder!

Aldrig, aldrig spise af en original beholder. Vi tror måske vi har en god idé om, hvad en del betyder, men i virkeligheden, når vores hånd er i beholderen vores dom bliver skæv. Fjerne en del fra beholderen og sætte beholderen væk. Når den del er færdig, er du færdig.

Frugt og nødder

Undervurder aldrig frugt. Et æble, rosiner eller bananer område alle store snacks, så længe du holder styr på mængden. Tilføj i et par nødder og du har en god blanding. Eller smide et par punkter i sammen og gøre en smoothie. Bare husk at tælle kalorier.

Relaterede artikler

Diabetes Food Chart

Diabetisk Foods du kan spise