Råd til at håndtere den Arthritis Monster!

TIP!

Isposer eller varme puder er fantastisk til at lindre ledsmerter. Prøv på skift mellem varme og kulde til at modtage den mest optimale relief.

Der har været en dramatisk stigning i antallet af arthritis diagnoser gennem årene. Smerter forårsaget af inflammation i leddene kan undertiden inhibere fysisk bevægelse. Artiklen nedenfor kan være meget nyttigt at give nogle gode råd til at håndtere gigt.

TIP!

Selvom gigt kan gøre motion synes virkelig skræmmende, hyppige træning er kritisk, hvis du er plaget af denne betingelse. Hvis du ikke motionerer, leddene bliver trætte, og dermed øge arthritis symptomer.

holde altid til din fysiske terapi regime. Mange mennesker med gigt føler sig meget alene; terapi kan hjælpe med at huske, at du ikke er hjælpeløse. De, der lider af gigt er også tilbøjelige til at blive deprimeret, eller udvikle andre betingelser. Derfor kan gruppe eller individuel terapi bidrage til at løse noget andre forhold relateret til gigt.

TIP!

Hvis du har gigt og stadig ønsker at komme i form, så prøv akvatiske øvelser. Vandsport er til gavn for at løsne op led og muskler, og vandet, især varmt vand, er beroligende for kronisk gigt ramte.

Spis masser af grøntsager og reducere kødforbruget. Der er tilfælde, hvor mennesker med gigt, der er vegetar ikke oplever så meget smerte som andre arthritis syge gør. Hvis du ikke kan holde ud at holde sig væk fra kød, så sørg i det mindste halvdelen af ​​din tallerken er fyldt med grøntsager at høste de fleste af de samme fordele.

TIP!

Læg neglesaks på låret, derefter tage helbrede på din hånd og tryk den ned. Dette vil tillade dig at afstå fra at bruge dine fingre, og vil gøre at skære dine negle en lettere opgave.

Sørg for at have en seng designet til dine behov. Du bør spørge din læge, hvad slags sengen kan hjælpe dig mest. Alle har deres egen unikke krop og behov, finde ud af, hvad der vil hjælpe dig med at lindre dine individuelle smerter og prøv dit bedste for at imødekomme mod din krop og dens behov.

TIP!

Søge terapi, hvis du har en hård tid at håndtere din tilstand. Gigt tager en mental vejafgift på en person.

Få så meget kvalitet søvn som du kan. At få nok søvn er meget vigtigt at en person, der har gigt, vil sove give dig mere energi, du har brug for at komme igennem dagen. Hvis du har en vanskelig tid at sove, gøre alt, hvad du kan for at gøre dit værelse helt mørkt og stille.

TIP!

Du bør altid gøre brug af en stok, så du har ordentlig støtte . Ofte arthritis syge er tilbageholdende med at bruge stokke, fordi de føler, at det indikerer at de er handicappede eller svagelige.

Som det blev diskuteret tidligere, mængden af ​​dem med gigt er vokset gennem årene. Muligvis fra en parallel stigning i fedme, dårlig kost og aldring i løbet af så kort årrække, men flere mennesker end nogensinde at gøre med smerter gigt. Brug rådene i denne artikel for at hjælpe dig med at kæmpe gigt, og øge kvaliteten af ​​dit liv.