Diabetes og depression: Den Diagnosis

Jeg er ikke en udråber. Jeg kommer fra en lang række af ikke-criers. Jeg har aldrig nogensinde set min mor græde, og den ene gang jeg så min far græde var, da jeg var 10 år gammel, og vores kat Leo døde. Jeg husker at blive forvirret, fordi jeg ikke tror, ​​at min far kunne lide Leo så meget. Jeg lærte meget senere, at nogle gange er det nemmere for voksne at græde over død af en kat end en skilsmisse eller tab af et job. Da jeg blev diagnosticeret med type 1 diabetes ved 14 år og begyndte at græde, min bedstemor mindede mig om, at der var børn, der lider langt værre sygdomme som kræft, og jeg tørrede mine øjne. Jeg hærdet mig op. Crying var ikke til at ændre noget. Jeg var fast med denne sygdom.

For år min bedstemors ord gav genlyd i mit hoved, og jeg slugte mine tårer gennem op- og nedture i mine teenageår, tyverne, trediverne, og videre ind i mine fyrrerne. For år jeg holdt tårerne tilbage, indtil jeg en dag begyndte at græde, og jeg kunne ikke stoppe. På 44 år, jeg befandt mig udmattet af livet.

Den dag, jeg stod over virkeligheden startede med en løbetur. Jeg løb fordi løb gjort mig bedre. At leve med type 1 diabetes i 30 år har lært mig, at regelmæssig motion er ikke et valg, men en nødvendighed. Jeg vågnede kl 05:00, så jeg kunne snige sig ud af døren, mens det stadig var mørkt og køre, mens resten af ​​huset sov. Men jeg kæmpede for at snøre mine sko. Der var en tyngde i mit bryst og det var svært at trække vejret. Du kan gøre det! Jeg sagde til mig selv, tænker på, hvordan jeg altid opmuntret mine drenge med samme sætning, men halvvejs gennem løb jeg kvælning holde tårerne tilbage. Da solen begyndte at lyse op på himlen og cikader summede omkring mig, jeg måtte stoppe og gå. Jeg var taknemmelig for, at jeg var alene på stien, men jeg var bange for. Hvad hvis jeg ikke kunne gøre det hjemme? Jeg begyndte at græde for tredje gang i denne uge, og jeg indså, at jeg ikke kunne gøre dette længere.

Jeg kom hjem og googled “kvinder, diabetes og depression”, og opdagede, at den måde, jeg følte var ikke ualmindeligt. Ifølge Behavioral Diabetes Institute, “Folk med diabetes, både type 1 og type 2, er næsten dobbelt så stor sandsynlighed for at udvikle depression som dem, der ikke har en kronisk sygdomstilstand. På en given dag, anslås det, at 15% . 20% af mennesker med diabetes kæmper med en moderat eller svær form for depression “Jeg sad ved min computer bedøvet. Depression? Det lød ikke som mig. Jeg var stærk, jeg var hård, jeg var en arbejdsgruppe mor, og folk afhang mig. Jeg havde været administrerende min diabetes i 30 år og vidste, at der var folk derude, der havde langt større problemer end mig. Men disse ord gjorde intet for at løfte tyngde i mit bryst. Alt, hvad jeg ønskede at gøre var kravle i seng og sove.

Behavioral Diabetes Institute siger svær depression er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​fem eller flere af følgende symptomer i mindst to uger. “De må forårsage alvorlig lidelse og forstyrre personens evne til at udføre de daglige aktiviteter, der er involveret med egenomsorg, arbejde /skole, eller familie og sociale liv”:

• Sadness, irritabilitet, eller “tomme” humør der varer det meste af dagen, næsten hver dag

• Et tab af glæde eller interesse i at gøre ting, du brugte til at nyde

• Følelser af håbløshed eller pessimisme

• Nedsat energi, træthed og følelse “bremset”

• koncentrationsbesvær, huske, og træffe beslutninger

• Følelser af værdiløshed, uhensigtsmæssig skyld, eller hjælpeløshed

• Søvnløshed, tidligt om morgenen opvågnen eller oversleeping

• ændringer i appetit, spiser enten mere eller mindre end du har brugt til (når de ikke slankekure), hvilket resulterer i ændringer i vægt

• nervøsitet eller rastløshed

• Tilbagevendende tanker om død (ikke bange for at dø), eller selvmordstanker

BDI siger: “Husk, at depression kan påvirke, hvordan du ser verden. På grund af depression, kan det synes, at noget du gør eller opnå, er aldrig godt nok. Derfor kan du også føler at du er konstant mangel med din diabetes. Selv om det ikke er sandt, kan det gøre det sværere at blive motiveret og holde dine bestræbelser på at styre diabetes. “

En eller anden måde jeg indsamlet nok energi om morgenen og fik mine børn i skole, sagde farvel til min mand, og i stedet for at køre på arbejde, jeg gik til walk-in timer ved en lokal kvinders medicinsk center. Jeg blev taget til en klinisk eksamen værelse med lyse lys og hvide vægge og fortalte at besvare spørgsmålene på en computerskærm.

Lider du af følelser af værdiløshed, hjælpeløshed eller pessimisme i flere dage ad gangen?

Ja.

Har du problemer med at falde i søvn om natten eller problemer med opholder sig i søvn vågne op midt om natten eller for tidligt om morgenen?

Ja.

Er du sover for meget?

Ja.

Har du ofte føler dig træt eller mangler energi?

Ja. Jeg sad i stolen og igen begyndte jeg at græde. Jeg troede ikke, der var nogen tårer tilbage. Hvordan var det skete? Hvorfor kunne jeg ikke bare være glad? Men jeg kunne ikke. Uanset hvor dårligt jeg ønskede at lade som jeg var OK, var jeg ikke. Jeg blev diagnosticeret med situationsbestemt angst og depression, og ordineret medicin, der ville tage 4 6 uger at sparke i fire til seks uger føltes som en evighed …

Redaktionel note: Stil ind næste uge som Amy. diskuterer hendes vej til nyttiggørelse.

Har dine kogte grøntsager vise sig grødet og intetsigende? Heldigvis er der hurtige og nemme måder at tilberede grøntsager, der er lækker og nærende! Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at lære mere.