Hvordan virker Broccoli Fight Cancer

?

Bare et par ekstra portioner af broccoli hver uge kunne beskytte mænd fra prostatakræft. Forskere mener, et stof kaldet isothiocyanat i broccoli gnister hundredvis af genetiske ændringer, aktivere nogle gener, der bekæmper kræft og slukke andre, at brændstof tumorer.

Prostatakræft dræber flere mænd end nogen anden form, bortset fra lungekræft. Hvert år 680.000 mænd over hele verden er diagnosticeret med sygdommen og omkring 220.000 vil dø af det.

Fordelen stammer fra broccoli ville sandsynligvis også være tilgængelige fra andre korsblomstrede grøntsager, der indeholder isothiocyanat, herunder rosenkål, blomkål, kål ., arugula, brøndkarse og peberrod

Dr. mercola Kommentarer:

jeg har længe udråbt kræft sprænge magt broccoli og faktisk lagt min første artikel om det 11 år siden.

Dengang havde dyreforsøg vist, at glucoraphanin – en forløber for sulforaphane øger celle-enzymer, der beskytter mod molekylær skader fra kræftfremkaldende kemikalier. Sulforaphane havde også vist sig at mobilisere naturligt cancer ressourcer beskyttelse, hvilket reducerer risikoen for malignitet.

Nu, i denne aktuelle PLoS studie, de ve været i stand til at validere handlinger sulforaphane i mennesker så godt.

Broccoli (i forhold til andre korsblomstrede grøntsager) har en særlig stærk form for sulforaphane, som forskerne mener giver broccoli dens særlige kræft-bekæmpelse egenskaber. Det fremgår, at broccoli indeholder de nødvendige ingredienser til at tænde gener, der forhindrer kræft udvikling, og slukke andre dem, der hjælper det sprede.

Den effekt af fødevarer i normalisere kronisk sygdom og hjælpe dig med at opnå optimal sundhed er ganske dybtgående og en af ​​grundene til at jeg valgte en karriere naturlig sundhed.

Hvor meget Broccoli gøre du skal spise for at realisere disse fordele?

Tidligere undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere end én del af korsblomstrede grøntsager om ugen er i lavere risiko for prostatakræft. I undersøgelsen ovenfor, deltagerne spiste fire ekstra portioner broccoli om ugen i et år.

Forskerne indsamlede vævsprøver i løbet af undersøgelsen og fundet, at de mænd, der spiste broccoli viste hundredvis af gavnlige ændringer i gener er kendt for at spille en rolle i kampen mod kræft!

Det s temmelig imponerende. Hvad er endnu mere imponerende er det faktum, at du don t nødt til at gøre, at drastisk en ændring for at høste fordelene. Efter alt, en servering af broccoli svarer til omkring to spyd. Så vi re taler kun cirka 10 spyd om ugen, folkens. Det s det

Er Broccoli det rigtige valg for dig

Selv om jeg tror fødevarer, især grøntsager, er en langt smartere valg til behandling af alvorlige sundhedsmæssige udfordringer som kræft end at bruge de fleste lægemidler, alle fødevarer kan!? stadig ikke være det rigtige valg for dig. Og selvom grøntsager er en af ​​de sundeste fødevarekategorier på planeten, ikke alle grøntsager er til gavn for alle.

Det er her en dyb forståelse af ernæringsmæssig skrive vil hjælpe dig med at vælge de bedste grøntsager til dig.

En af de mest alvorlige fejl er for et protein type, til at forbruge mange mørkegrønne grøntsager. Denne tendens til at over-basisk dit system og forværres i stedet forbedrer dit helbred, hvis du re et protein type. Dette er til trods for de mange gavnlige phytonutrients der er til stede. Jeg er meget fortrolig med denne fejl, da det s. En, som jeg gjorde før forståelsen ernæringsmæssige skrive

Men andre korsblomstrede grøntsager såsom blomkål, som tilfældigvis at være gavnlig for protein typer, kan også have en tilsvarende effekt.

Jeg vil have dig til at være opmærksom på, hvor vigtigt det er at forstå din krop på et dybere niveau, fordi hvis du er et protein type og var til at spise broccoli, de andre virkninger af broccoli kan skubbe din metaboliske biokemi i den forkerte retning, og dermed tilsidesætte sine fordele.

Den bedste måde at forstå specifikt, hvad fødevarer er ideelle til din krop i særdeleshed er at lære din ernæringsmæssige type. Når du spiser ordentligt for netop din type, vil du opleve øget daglige energi, forbedret følelsesmæssige trivsel, en følelse af mæthed og tilfredshed, og selvfølgelig, optimeret helbred og vægt, så du lever længere.

Men selv hvis du var en blandet eller vegetar /carb type og broccoli er gode for dig, kan der være en endnu bedre måde at få disse kræft-bekæmpelse fordele end at spise hele broccoli!

Hvad kan være endnu bedre end broccoli?

Små mængder af frisk broccoli

spirer

indeholder så meget kræft beskyttelse som større mængder af den modne vegetabilsk sælges i fødevarer markeder, ifølge tidligere forskning på Johns Hopkins University.

Kun 5 gram (0,17 ounces) af spirer indeholder koncentrationer af forbindelsen glucoraphanin (en forløber for sulforaphane) lig den, der findes i 150 gram (5,2 ounces) af kønsmodne broccoli.

Du kan dyrke broccoli spirer derhjemme ganske nemt og billigt, og som du kan se, en lille mængde af tude gå langt. En anden stor fordel er, at spirerne ikke lugter, da du ikke behøver at koge dem. De spises rå, som regel som en tilføjelse til salat.

Retningslinjer for at undgå og behandle Prostata (og Breast) Cancer

De retningslinjer for forebyggelse og behandling af brystkræft er næsten identiske med dem, for behandling af prostatacancer.

Nedenfor er mine anbefalinger til, hvordan man undgår og behandle prostata- og brystkræft:

Optimer dine D-vitamin-niveauer med passende solen. Ideelt set ville det være bedst at overvåge dine D-vitamin-niveauer.

Styr dit insulinniveau. Sørg for, at du begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer.

Hent passende motion. En af de primære årsager øvelse værker er, at det driver dit insulinniveau ned. Styring insulin niveauer er en af ​​de mest effektive måder at reducere din kræftrisiko.

Hent passende mængder af animalsk baserede omega-3 fedtstoffer såsom krill olie eller fiskeolie, og reducere dit indtag af omega-6 olier .

IP6 (fytinsyre) er et kraftfuldt værktøj til at sænke høje jern niveauer (serumferritinniveau). Overskydende jern kan være en væsentlig årsag til mange kræftformer

Selen -. 400 mcg per dag

Forbruge friskkværnet hørfrø -. To ounces hver anden dag

E-vitamin. – 400 enheder per dag. (Bemærk venligst: Kun naturligt E-vitamin bør anvendes, ikke syntetiske Derudover blandet tocopherol er mere at foretrække end alfa-tocopherol, da gamma tocopheroler er særligt nyttige antioxidanter..)

Forbruge frisk grøntsagssaft dagligt – herunder en lille tomat (lycopen)

Eliminer sukker så meget som muligt, da det . r blevet vist igen og igen, at sukker feeds kræft

Spis broccoli eller blomkål spirer, afhængigt af din ernæringsmæssige type. .

Har et værktøj til at permanent slette den neurologiske kortslutning, der kan aktivere kræft gener. Selv CDC, at 85 procent af sygdom er forårsaget af følelser. Det er sandsynligt, at denne faktor kan være vigtigere end alle de andre fysiske dem, der er anført her, så sørg for det er rettet. Min favorit værktøj, som du måske ved, er det følelsesmæssig frihed teknik.

Få nok af høj kvalitet søvn

Reducer din eksponering for miljømæssige toksiner og kilder til tungmetaller.

Kog, kapre eller damp din mad, snarere end stegning eller charbroiling dem.