5 hjem retsmidler til at styre hypotension

Vi taler ofte om forhøjet blodtryk og forhøjet blodtryk, som er en almindelig lidelse, som vi bliver ældre. Selvfølgelig stigende blodtryk er en reel sundhedsmæssig bekymring, da det kan bidrage til mange sundhedsmæssige komplikationer. Men lavt blodtryk, omend diskuteret langt sjældnere, er også et vigtigt sundhedsproblem, som kan have en indvirkning på dit velbefindende.

Symptomer på lavt blodtryk er træthed, uklarhed, svimmelhed, kvalme, klam hud, tab af bevidsthed, og sløret syn. I højt blodtryk, er for meget blod flow cirkulerer til vitale organer, men i lavt blodtryk, er ikke nok blodgennemstrømning nå hjerte, hjerne og andre vigtige organer.

Mange af os kan føle pludselige fald i blodtrykket, når vi bevæger fra liggende eller siddeplads til en opretstående stilling – kendt som postural hypotension – men hvis du oplever symptomer på lavt blodtryk uden at ændre holdninger, så vil din læge kan diagnosticere dig med hypotension. Den gode nyhed er, hypotension kan nemt styres med enkle hjem retsmidler

5 tips til at håndtere hypotension

Spis mindre portioner mad oftere:. Forbrugende mindre måltider oftere i løbet af dagen kan hjælpe støtte sundt blodtryk ved at forhindre den i at dykke ned

Forbruge passende mængde salt:. med højt blodtryk, patienter rådes til at styre fri af salt, men i hypotension salt faktisk anbefales – men stadig i moderate mængder, selvfølgelig. Hvis du er hypotensive, kan det også være en god idé at have en knivspids salt med din kalk vand som en hurtig pick-me-up, når dit blodtryk begynder at falde

Drik masser af væske:. Drinking masser af vand, sammen med kokos vand, kan give din krop med de nødvendige elektrolytter til at opretholde en ordentlig flydende natrium balance, som sikrer en sund blodtryk. Dehydrering har været kendt for at føre til lavt blodtryk, så opholder hydreret kan bekæmpe det. Granatæble saft er også en god drik til at forbruge, da det har antioxidanter for at hjælpe med at administrere blodtryk

Drik kaffe: En anden gavnlig drik for lavt blodtryk er kaffe – sammen med andre koffeinholdige drikkevarer.. Dette middel bør kun anvendes som en hurtig pick-me-up. Det kan kun midlertidigt øge blodtrykket, så det kan købe dig tid nok til at få fat i en sund snack

Mandel mælk:. Drikke mandelmælk kan hjælpe dig med at opretholde en sund blodtryk. Bedre endnu, det er ganske sundt for dig, da det ikke indeholder mættet fedt, ingen kolesterol, og er fyldt med sunde omega fedtsyrer.

Hvis du lider af lavt blodtryk, disse naturlige hjem retsmidler kan hjælpe dig bedre at styre din tilstand og holde dine symptomer i skak.