Hvordan virker Cinnamon reducere blodtrykket?

Defining højt blodtryk

Højt blodtryk eller hypertension er en almindelig tilstand. Faktisk i USA omkring en tredjedel af voksne er blevet diagnosticeret med denne sygdom, som er forbundet med hjerteanfald, hjertesygdomme, slagtilfælde, nedsat nyrefunktion og andre forhold. Når diagnosticeret, højt blodtryk kan behandles med medicin og ved at ændre din kost. En fælles foranstaltning er at reducere din natrium indtag. Dog kan kanel også medvirke til at reducere dit blodtryk niveauer samt.

Kanel-blodtryk Connection

Ifølge en undersøgelse fra 2006 foretaget af Journal of American College of Nutrition, kanel faktisk hjælper med at reducere blodtrykket hos personer med diabetes. (Forskerne bemærkede også, at kanel reducerer systoliske blodtryk hos personer uden diabetes, også.) Selvom årsagen til dette sker er ikke klart, det gør synes at kanel reducerer mængden af ​​cirkulerende insulin, hvilket kan forklare, hvorfor det er effektivt for dem med Sukkersyge. Det blev konstateret, at en halv teskefuld om dagen er nok til at reducere dit blodtryk niveauer.

Administration Cinnamon

Du kan forbruge det i en række forskellige måder, den nemmeste af dem er ved blot at tilføje frisk glatbarberet kanel til fødevarer, du spiser hver dag. Men man kunne også tage kanel kosttilskud i form af kapsler eller piller. Vær sikker på, det er afledt af frisk kanel, ikke den pulveriserede art, der sædvanligvis sælges i den del af købmand krydderi. Denne form for kanel kommer fra Cassia anlægget og indeholder coumarin, som er giftigt i store doser. Når supplere med denne form for kanel, kan du placere dig selv på et højere risiko for nyre- eller leverskade. For at undgå dette, købe stokken form af kanel, der sædvanligvis kommer fra Ceylon plante. Tilføj en pind til din morgen te eller føje den til tærter.

Advarsler

Kanel er ikke uden bivirkninger. For nogle mennesker, pludselig øge mængden af ​​kanel, de spiser kan forårsage tandkødsbetændelse, rødmen (den pludselige haste af blod til ansigtet, der forårsager varme), gastrointestinale gener og irriteret mundslimhinden. Nogle mennesker bør ikke bruge kanel i nogen stor mængde, især dem, der bruger blodfortyndende medicin som aspirin, da krydderiet forhindrer koagulation. Ligeledes, hvis du er gravid, kan kanel forårsage livmoderhalskræft problemer. Desuden, hvis du har sår, ikke tager kanel som et supplement. Som altid, rådføre sig med din læge, før at supplere din kost med kanel.