Stræk It Out: Øvelse til at gøre din snorken Stop

Snorken er den handling at trække vejret gennem den åbne mund på en sådan måde, at det forårsager en vibration af drøbel og bløde gane, hvilket giver anledning til en lyd, som kan variere fra en blød støj til en høj ubehagelig lyd. Dette sker oftest i løbet sleep.Stress synes stadig banke på døren i uhellige timer “din søvn”. Det kan være meget frustrerende !, og ikke kun for dig, men folk omkring dig som well.Most mennesker tror, ​​at de kan være fri for stress, når de lukker øjnene og hvile til at sove. Hvad de fleste individer forventer ikke, er, at de får mere stress under søvn, hvis de snorke. “Stress (omtrent det modsatte af afslapning) er en medicinsk betegnelse for en lang række stærke ydre stimuli, både fysiologiske og psykologiske, som kan forårsage en fysiologisk respons kaldes generel tilpasning syndrom, første gang beskrevet i 1936 af Hans Selye i tidsskriftet Nature. ” Snore forårsager stress. For at mindske stress i dit liv, er du nødt til at arbejde på faktorer, der driver dig til at være nervøse. En måde er at gøre snorken stop. Undersøgelser viser, at motion hjælper meget for at gøre snorken stop. Motion kan kategoriseres i to. Den første, der betegnes som “generel øvelse” og den anden kategori er kendt som “fokuseret øvelse.” General Motion Fedme er en af ​​de mange årsager til snorken. Så du brug for at tabe for at sætte en stopper for snorken. Du kan tabe sig gennem motion. Nogle af de fælles generelle øvelser er rask gang, jogging, svømning, cykling, og hoppe reb. Du behøver ikke at presse dig selv til at udøve. Det er vigtigt at forkonditionere dit sind såvel som din fysiske tilstand. Ved at gøre dette, er du mere parat til at påtage sig din foretrukne øvelse. bør udføres generelle øvelser mindst tre til fem dage om ugen med et minimum af en tredive minutters motion hver session. Fokuseret Motion Denne type øvelse fokuserer på en bestemt kropsdel, som har brug for størst mulig koncentration. For at stoppe snorken, er du nødt til at udøve kropsdele såsom halsen, tungen og kæben. Når de nævnte områder af overkroppen udøves din luft passage er mest sandsynligt blive frigivet dermed vil du have normal vejrtrækning, som kan mindske snorken eller i nogen grad forhindre dig i at snorken. Lad ikke snorke tilføje op til de mange belastninger i dit liv. Lov nu ved at udøve.