Middelhavet Diet: Vandmelon kan sænke dit højt blodtryk

Ifølge Journal of American Medical Association, reducerer seneste forskning natrium indtag har en begrænset effekt i at sænke højt blodtryk og en minimal effekt på mennesker med normalt blodtryk. Imidlertid er USA finde ud af at en moderat natrium indtag kombineret med et højere indtag af kalium, calcium og magnesium, mineraler, der findes i frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, tilbyder mere betydelige fordele for formindskelse af højt blodtryk end bare begrænse natrium indtag. Disse fire mineraler – natrium, kalium, calcium og magnesium – arbejde sammen for at regulere blod pressure.And nu har forskere fra USDA Agricultural Research Service, Texas A Fordi vandmelon juice indgreb ikke blev fortsat mere end tre uger, er det uvist, om arginin niveauer vil have ligget stabilt på tre uger, eller hvis der ville have været yderligere stigninger med langvarig administration, erklærede researchers.Additional fordele ved watermelonsThe navnet på denne frugt, vandmelon, giver os en klar idé om, hvad det er lavet af. Vandmelon er, af alle frugter, den ene, der indeholder den største procentdel vand, 93%. Faktisk to store skiver af vandmelon svarer til et glas vand. Dens forfriskende og fugtgivende egenskaber, sammen med sin lave bidrag af energi knap 20 kalorier i 100 g-gøre vandmelon, uden tvivl, dronningen af ​​frugt om sommeren time.Choosing en vandmelon på marketWatermelons, der dyrkes i det åbne modne mellem slutningen af ​​foråret og starten af ​​sommeren og nåede deres højdepunkt om sommeren. At vide, om en vandmelon er bare moden, knock på peel; hvis det lyder hult det betyder frugten er fuld af vand, moden, og klar til hele familien at nyde sin søde smag. Køb stykker, deres skrællen ikke er beskadiget med blå mærker eller dents.If du køber en hel vandmelon du kan holde det uden for køleskabet i omkring to uger siden sin tykke brus beskytter indersiden frugt. Men når du starter det, holde det i køleskabet, godt rappede så det ikke mister sin vandindhold. Vandmeloner er fremragende diuretika: de stimulerer nyre aktivitet og øge produktionen af ​​urin, som favoriserer fjernelse af toksiner. Det er lavt i fiber og fedtindholdet er næsten ikke existent.Noteworthy er dens indhold af carotenoider lutein og lycopen. Lycopen, den ansvarlige pigment for den røde farve i visse frugter, har antioxidant egenskaber, der hjælper reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.