Kronisk Kommunikation på arbejdspladsen:. Når du ikke kan få udført arbejde på Time

Learn hvordan man håndterer dage, hvor diabetes gør det svært at gøre dit job

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient advokat, og forfatter der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Nogle dage, selv de bedste intentioner er ikke nok. Ligesom på en dag, hvor du har ramt et groft plet med din kronisk tilstand og kan ikke få en opgave udført til tiden. Eller når du kan ikke helt komme igennem din vagt.

Har du haft en dag som det sidst?

Dine kolleger kan være opmærksom på din kronisk tilstand og være klar til at hoppe i og hjælpe. På den anden side, kan du blive forsøger at bo “under radarskærmen”, så dine kolleger ikke kan se dit arbejde bliver påvirket af dit helbred. Eller du måske ikke ønsker nogen at vide om din diagnose og være at holde det for dig selv.

Uanset hvor meget dine kolleger vide om din kronisk tilstand, når det kommer i vejen for dig at fuldføre dine opgaver på arbejdet, kan uønsket opmærksomhed komme på din måde. Dette kan forlade dig følelsen udsat. Og der kan bringe op andre følelser, ligesom skam, usikkerhed og frygt for fremtiden.

Hvis du har nogle af de dage, hvor du ikke er helt op til at få dit arbejde udført, her er hvad du kan gøre:

Du må ikke gøre det til en katastrofe. Ikke at helt i stand til at stå distancen på dit job i dag, behøver ikke at være en krise. Du har gjort ganske godt på andre dage, ikke? Og chancerne er, har du en masse gode dage i din fremtid. Så det behøver ikke at betyde, dit job er i fare. Og som for det arbejde, der ikke får gjort i dag, er det nok ikke kommer til at sætte din virksomhed ud af markedet. Med andre ord, holde din perspektiv. Og husk, at alle har dårlige dage.

Undgå trangen til at læse tanker. Når vi føler udsat eller skamme, vores sind gå til byen. Vi starter tolkning udseende eller kommentarer, vi får fra andre mennesker og gøre antagelser om, hvad de tænker. Og som regel er disse antagelser er alt om det værre muligt scenario.

Vær god ved dig selv. Når den stemme selvkritik begynder overdænge på skylden, med masser af woulda-coulda-shoulda, siger tak for feedback. Og så vælge at vise dig selv nogle medfølelse og opmuntring. Sig til dig selv: “Jeg er en hårdtarbejdende og jeg gør så meget, som jeg overhovedet kan. Jeg vil komme igennem dette. “Efter alt, du er et menneske, ikke en maskine.

være gennemsigtige, inden for rimelighedens grænser. Du behøver ikke at tilføje yderligere stress ved at foregive, at alt er okay, når det ikke er. Men du også behøver ikke at afsløre detaljer om din betingelse, at du ikke er komfortable afslørende og, mest sandsynligt, er ikke nødvendig. Du kan blot sige til din leder og /eller dine kolleger: “Jeg er ikke på mit bedste i dag.” Lad dem vide, hvad du har gennemført og /eller hvor længe du kan forblive på arbejdspladsen, og hvad du ikke vil være i stand at fuldføre inden for den krævede tidsramme.

Undgå overraskelser. Du kan eller ikke kan vide på forhånd, når du ikke kan udføre på din sædvanlige niveau. Men hvis du tror, ​​du vil ikke være i stand til at udføre som forventet, slå alarm tidligt i stedet for at vente, indtil du er på det punkt, hvor du har ramt muren. Sig noget til din leder som, “jeg ikke føler på mit bedste i dag. Jeg vil skubbe fremad og forsøge at få dette gjort, men jeg er nødt til at lade dig vide, at jeg måske ikke være i stand til. “

Når det er muligt, tilbyde løsninger. Du kan have nogle ideer om alternative måder at få arbejdet gjort. Kan det udsættes for en dag eller to? Er der en opgave, der kan sættes til toppen af ​​listen, så du kan fokusere på, at før du stoppe med at arbejde for dagen? Har du en kollega, der er villig til at skifte opgaver med dig eller har du en tjeneste, som du kan betale tilbage, når du føler bedre? Sig noget lignende: “Jeg ønsker at gøre, hvad jeg kan for at hjælpe. Og jeg har et par ideer. “

Du og dit job. Du gør det bedste du kan for at få det gjort og udført til tiden. Og en dag, hvor din kronisk tilstand holder dig fra at møde dine mål behøver ikke at være en katastrofe. Vær sød ved dig selv! Og kommunikere!

Mere fra Dr. Gary:

Kronisk Kommunikation på Home:? Er vi selv Alligevel

Tough kærlighed: Den Upside og downside

Blive inspireret af Serenity Prayer