Rygsmerter og nakke smerter Årsager du måske ikke Know

According til VenuAkuthota, direktør for Spine Center på University of Colorado Hospital i Aurora, Colorado, otte ud af ti mennesker vil lide af rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Bortset fra den indlysende årsag til din nakke og rygsmerter som bærer en tung pose, der er mange daglige vaner, der har tendens til at forårsage dig smerte til den nedre og øvre rygmuskler og kan gøre dig mere sårbar over for alvorlige skader i det lange løb. Du skal vide, hvad disse vaner er, og vide, hvordan man kan stoppe dem, før de såre din krop.

1.Sitting i længere tid, selvom du har en ergonomisk stol og kropsholdning der forhindrer rygsmerter, du måske stadig erfaring det, hvis du sidder i længere tid. Langvarig møde komprimerer kroppen; derfor er det begrænser blodtilførslen til visse centrale områder såsom rygsøjlen. Når ryggen er komprimeret og har minimal blodgennemstrømning, den er nedslidt musklerne på ryggen. Sørg for at stå op en gang imellem og strække disse muskler. Når du sidder ned, skal du sørge for, at dit hoved er lige. Prøv ikke at daske og justere dit sæde, så det vipper lidt bagud.

2.Den Forkert fodtøj Iført den forkerte fodtøj kan også stamme din ryg. Høje hæle er den sædvanlige synderen til smertefulde kalve samt ømme rygmuskler. Høje hæle tendens til at tvinge kroppen til at gå ved hjælp af en tå-forward bevægelse i stedet for den normale hæl-tå bevægelse. Dette sætter kroppen i, hvor der er en tilstand af ulige fordeling af stabilitet og kropsvægt. Dette lægger mere pres på din ryg for balance. Når ryggen er sat under pres, vil smerten snart følge. Undgå at bruge høje hæle og bruge sko, der holder din fod på plads og beskytter din ryg.

3.Anvendelse din laptop teknologi såsom elektroniske gadgets hjælper os i vores daglige aktiviteter, men det kan også være kilden til halsen smerte. For eksempel kan ved hjælp af en bærbar computer stamme dine nakkemuskler. Sørg for at du tage hyppige pauser, når du bruger computeren. Undgå at placere den bærbare computer under eller under din linje af syne. Det bør være i direkte niveau med dine øjne. Du kan også købe en stand, der vil hjælpe dig med at holde din bærbare computer i en ordentlig højde og vinkel.

4.Extra Vægt De ekstra pounds du har erhvervet ved at sidde hele dagen kan også være grunden til, at du oplever rygsmerter. Graviditet bliver også kilde til smerte for kvinder. Tabe de ekstra pounds gennem motion og arbejde disse muskler og sætte dem til god brug.

5.Stress Muskler tendens til at trække sig sammen og slappe af, når du føler dig stresset. Stress gør musklerne snøre for at beskytte kroppen mod indkommende skade, men med dette, du også langsomt forværres din krop, hvis du konstant er udsat for stress. Lær at frigøre stress fra din krop. Træk vejret og slappe af dig selv, hvis du føler, du er under stress.

For nogle ideer til, hvordan du kan få dig ud fra din lidelse (eller i det mindste undgå det!), Så prøv at besøge https://obusforme.com og se katalog over produkter, de kan tilbyde. Produkterne spænder fra emner at lette din krop smerter, muskelsmerter næsten hver fysisk smerte du føler på din krop!