9 ekspert tips til at forebygge hjerteanfald i vinteren!

Læs dette på hindi.

Vintrene er ganske utvivlsomt her, og er mere alvorlige i denne omgang. Ofte er vi koncentrere os om opholder sig varm og holde almindelige infektioner i skak i løbet af denne sæson, men der er mere at holde sig sund denne vinter sæson. Ifølge

Dr. Vanita Arora,

Associate Director og Head, hjerteelektrofysiologi Lab og arytmi Services, Max Hospital, vinteren er den mest sårbare tid for patienter med hjertesygdomme. Hun siger,

‘Folk bliver mere tilbøjelige til at hjerteanfald i vintre. Det er fordi arterierne, der opstår fra aorta bliver trange med et fald i temperaturer, som et resultat af, hvor hjertet skal sætte flere kræfter til at pumpe blod. Dette gør hjertet stress og fører til et hjerteanfald. Det er mere risikabelt for dem, der ikke har nogen anelse om allerede eksisterende hjertelidelser. Det er derfor meget vigtigt, at du holder en konstant kontrol af din kardiovaskulære risikofaktorer i disse måneder “

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af hjertesygdomme.

Spekulerer hvordan du kan beskytte dig mod at lide et hjertestop i vintre? Her er ni tips til at holde tilstanden i skak:

Tip 1: Giv dit hjerte en pause

Kolesterolniveauer svinge betydeligt med en ændring i sæsoner, og i løbet af vintre, dit kolesteroltal vil sandsynligvis være højere end normalt. Hvis du lider af borderline højt kolesteroltal, er du på en større risiko for at lide af hjerte-kar-sygdomme i vintermånederne. Derfor er det vigtigt, at bortset fra forvaltningen kolesteroltal, undgår du understreger dit hjerte som bærer hovedparten af ​​højt kolesteroltal

Tip 2:. Sæt farten ned

Overdriv ikke tingene og undgå udmattende dig selv. Giv dig selv nogle hvile og tage hyppige pauser, så du ikke overbelaste dit hjerte; selv om det betyder, at ændre din ellers intens træning regime

Tip 3:. Walk i solen

Undgå at gå en tur om morgenen på ekstreme kølige dage. I stedet kan du gå en tur om aftenen, når det er stadig solrigt

Tip 4:. Spis lidt, ofte

Under vintre folk ender med at spise mere end de normalt bruges til. Spise en stor måltid på én gang kan sætte en ekstra belastning på hjertet. Snarere, spise små måltider med jævne mellemrum. (Læs: Silent hjerteanfald: Hvorfor du skal være opmærksom på)

Tip 5: Undgå alkohol

De fleste mennesker har en tendens til at drikke alkohol i vintrene tænker, at det vil hjælpe dem holde varmen. Men, for meget alkohol kan forårsage atrieflimren og arytmi eller uregelmæssige hjerteslag. Hvis du skal drikke, så gør det med måde

Tip 6:. Vær forberedt

Hold nødsituationer piller ved hånden, der vil hjælpe med at løse eventuelle klager over åndenød eller brystsmerter. Piller gerne Sorbitrate hjælp forhindre brystsmerter og fungerer som en nødsituation pille i tilfælde af et hjerteanfald. Men før du køber p-piller sørg for at købe og bruge disse piller kun efter høring af en læge

Tip 7:. Hold varm

Hypotermi er en af ​​de førende dødsårsager i løbet af vintre og hjertesvigt er oftest, hvorfor en person dør, mens der lider af tilstanden. Derfor holder hypotermi i skak ved at holde varmen. Bær lag af varmt tøj, bade i kun varmt vand og bo indendørs så ofte som muligt. (Læs: Ekspert tips til at forebygge hjertesygdomme)

Tip 8: Må ikke ignorere tegnene

Aldrig ignorere noget ubehag i brystet, alvorlig svedtendens, åndenød ånde og smerter i nakke, arme, kæber og skuldre. Alle disse symptomer er indikatorer på et hjerteanfald, og du skal besøge en læge straks

Tip 9:. Få regelmæssige check-ups

Hvis du har nogen kronisk sundhed tilstand, især hjertesygdomme, regelmæssig check-ups er altid tilrådeligt. Det kan hjælpe foregribe nogen alvorlige sundhedsmæssige forhold på et latent stadium gør behandling meget lettere. (Læs: 9 ekspert tips til at forebygge hjerteanfald i vinteren!)

For mere om hjertesygdomme, så tjek vores

hjertesygdomme

sektion. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.