Motion forbundet med reduceret kardielle risikofaktorer

Fysisk træning er relateret til nedsat risiko for hjerte-kar-sygdom med normalt blodtryk eller mild hypertension. Fysisk træning er vigtig for hjerte-kar-sundhed, fordi det hjælper med at gøre det respiratoriske og cirkulatoriske mere effektive. Når du bruger aerobe motion for at forbedre dit helbred, vil du gøre det muligt for dine lunger til at bruge mere luft og dit hjerte bliver nødt til at slå færre gange for at cirkulere blodet korrekt. Det betyder at du vil lægge mindre pres på dit hjerte og resten af ​​dit system.

Forskerne ved Duke University Medical Center, fandt, at moderat til intens motion og konditionering, såsom 12 miles af rask gå hver uge, kan give betydelige forbedringer i fitness niveauer og samtidig reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom. Dr. Plantinga og kolleger undersøgte 400 midaldrende patienter med normalt blodtryk og forskellige grader af hypertension og relativt lave niveauer af motion.

Data fra denne undersøgelse bekræftede, at hypertensive patienter havde stivere arterier end dem med normalt blodtryk, og fandt også, at af de patienter med normal eller mild hypertension, individer med lavt niveau af fysisk aktivitet havde stivere arterier end dem med højere niveauer af fysisk træning. For patienter med modereret til svær ubehandlet hypertension imidlertid en sammenhæng mellem motion og arteriel stivhed blev ikke observeret.

Selv for patienter med moderat til svær hypertension i fravær af farmakologisk behandling, der fik masser af fysisk motion, deres arteriel stivhed var ikke bedre end dem med lave niveauer af motion, siger Dr. Plantinga. Vores resultater tyder på, at ubehandlet hypertension synes at udjævne den gavnlige effekt af fysisk aktivitet på kardiovaskulær risiko.

Motion ofte og energisk kan forbedre vores generelle sundhed. Det kan hjælpe folk til at leve et sundere liv og forbedre den fremtidige sundhed i befolkningen.