Nyder dit liv: Tips til Arthritis Sufferers

Gigt rammer millioner af mennesker verden over. Det hindrer hele deres liv på en eller anden måde. Den dækker hele spektret, der forårsager livstruende problemer for nogle, men efterlader andre med mildere smerter. Ligegyldigt hvad sværhedsgraden af ​​din tilstand, bør gigt forvaltes og behandles når det er muligt.

Altid tjekke med din læge inden du gør en ændring i din medicin regime. Nogle medikamenter træder ikke i kraft med det samme. Tillad et stykke tid for medicin til at tage fat i din krop, før du begynder at forvente resultater.

Tal med din læge, før du beslutter dig for at foretage ændringer til din gigt medicin tidsplan. Du kan være nødt til at give din medicin lidt længere til at fungere optimalt, da det kan medføre problemer, hvis du pludselig stopper med at tage det.

Lær alt, hvad du kan om gigt, når du eller en elsket en er diagnosticeret. Der er en masse ressourcer derude for mennesker, der har gigt, kan du finde en masse tips om ernæring og styre din smerte. Hvis du tager dig tid til at uddanne dig selv om gigt, er der en god chance for du vil finde alle slags store ting for at hjælpe dig ud.

Find en fysioterapeut og acceptere deres behandling. Terapi kan hjælpe en gigt patient til at lindre deres følelser af hjælpeløshed. Mennesker, der lider af gigt har en tendens til også har problemer som depression, så terapi kan være meget gavnligt.

I forhold til andre medicinske problemer, har forskningen vist, at moderat indtagelse af alkohol ikke forværre problemet. Faktisk nogle forskere siger, at indtagelse af alkohol i små mængder kan faktisk hjælpe med at reducere symptomerne lidt.

Start strække hver dag. Arthritis syge mister ofte fleksibilitet over tid, hvilket fører til ømme led og muskler. At have en konsekvent rutine, hvor du strække dine muskler kan hjælpe bremse eller forhindre fleksibilitet tab. Begynd med at strække dine fødder, langsomt bevæger hele vejen op til dine nakkemuskler.

Du bør støtte dig selv med en stok. Mange mennesker med gigt nægter at gå med en stok, da de tror det gør dem synes deaktiveret. Hvis du bruger en stok reducerer dine smerter, vil du blive mere deaktiveret, hvis du ikke bruger en stok, end hvis du bruger en. For at gøre det lidt lettere, bør du udvælge en stok, der er enig med din personlige stil og er behagelig at holde.

Prøv at deltage i akvatiske aktiviteter, hvis du lider af gigt. Ikke alene er vandsportsaktiviteter god til at strække ud af dine led og muskler, men vandet er også beroligende for en person, der lider af kronisk gigt, især hvis vandet er varmt. Prøv at deltage i en swimming klasse, hvis du ikke ved, hvordan at svømme.

Forbruge masser af protein. Selvom du kan være uvidende om det, er protein forbruges hårdere ved dem med arthritis betingelser. Hvis du ikke ønsker at spise kød, kigge efter alternative proteiner for at hjælpe med at reducere inflammation.

Kom kontrolleres for vitaminmangel af din læge. Vitamin B-12 er en meget vigtigt næringsstof, som hjælper til at reducere flare-ups og smerte i løbet af dagen. Vide, hvad dit niveau er, og have dem tjekket ofte vil reducere din risiko for opblussen.

Nogle fagfolk har hævdet, at cigaretrygning kan bidrage til manglende fleksibilitet, og en øget risiko for arthritis smerter. Mens rygestop er svært, er det alligevel en pålidelig måde kan bekæmpe virkningerne af gigt.

Rygning vil have tendens til at øge hævelse og smerte, der er forbundet med gigt. Forskning har vist, at rygere har tendens til at have flere problemer med deres samlinger samt mere smerte relateret til gigt end deres ikkeryger modstykker. Hvis du er ryger, bør du tænke på at holde op for at minimere dine symptomer. Hvis du har brug for ekstra hjælp bryde dig af dine laster, så spørg din læge om receptpligtig medicin til rygestop.

Kost er en vigtig faktor, når det kommer til håndteringen af ​​gigt. En kontrolleret undersøgelse vist, at mennesker, der spiste kost, der omfattede masser af frisk frugt, grøntsager, olivenolie og bønner over en periode på 90 dage fungerede bedre og havde højere vitalitet niveauer. Ligegyldigt hvilken tilstand du behandler, vil enhver kost, der indeholder et stort udvalg af frugt og grønt altid være godt for dit helbred.

Spis mindre kød og flere grøntsager. Forskning har vist, at der lider af gigt, der følger en streng vegetarisk kost er ikke så tilbøjelige til at have smerter, betændelse eller hævelse. Hvis du ikke vil være i stand til ikke at spise kød, så sørg for halvdelen af ​​din tallerken er fyldt med grøntsager for at få næsten de samme fordele.

Som du kan se, gigt behøver ikke at styre dit liv. Ømme led og andre irriterende symptomer, skal ikke holde dig fra at nyde dine foretrukne aktiviteter og fritidsinteresser. Husk disse tips, så du kan reducere smerter og behandle gigt effektivt.