dukkede ud rib

Spørgsmål

Hej, jeg er 15 og jeg holder popping mine ribben. Jeg bliver ved at skulle gå til kiropraktor for at få dem justeret, og jeg tænkte på om der var nogen måde at forhindre dem i stolene ud igen? ligesom styrke musklerne omkring dem? ville det hjælpe?

tak

Svar

Tak for dit spørgsmål.

Generelt kan ribben blive forskudt i ryggen, hvor de tillægger ryghvirvel, især hvis nogen hoster eller nyser kraftigt, opretholder et traume (som i atletik), eller har muskelspasmer, der trækker ribben ud af sted . Typisk, når ribben forskydes, vejrtrækning i føler producerer en skarp, kniv-lignende smerter.

Folk, der lader deres skuldre rundt frem og lad deres hoved falde fremad, hvilket får musklerne i nakken, skuldre, øvre ryg, og skulderbladene til at stramme, kan opleve kronisk rib forskydninger på grund af den konstante muskelspændinger.

Forsøger at holde skuldrene og hovedet lige frem slumping fremad kan hjælpe, samt strække musklerne af den øvre bryst (se pectoralis stræk i dette link 🙂

https://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html

jeg håber, at dette medvirker til at besvare dit spørgsmål.