Er Stress og hjertesygdom Linked

Kunne understrege og hjertesygdomme være knyttet? Fra en sund fornuft synspunkt sikkert gør en masse forstand. Efter alle stress er kroppens naturlige kamp eller flugt mekanisme oversvømmelser kroppen med flere stresshormoner herunder adrenalin og kortisol. Disse hormoner lægge pres på hjertet og arterierne, der forårsager arterierne at indsnævre og hjertet til at slå faster. Den kamp eller flugt mekanisme tager også blod væk fra ikke-væsentlige områder af kroppen og tvinger den til hjertet og hjernen i et forsøg at overleve, hvad det har opfattet som en trussel.

Sæt almindeligt og simpelthen stress lægger pres på hjertet. Det gør det arbejde hårdere, end det er normalt ville og udsætter eventuelle svagheder. Føj dette til den erkendelse, at hjertet mister pumpe magt over tid, og du har nu en farlig og potentielt livstruende situation, for dem over en alder af 40. Det er meget som at køre en gammel bil alt for hurtigt, alt for ofte . Til sidst, hvad der vil ske, er motoren stoppe med at arbejde, og det er præcis, hvad der sker med stress og hjertesygdomme.

Måske hvis vores fly eller fly stress mekanisme sparket i bare en gang imellem ville det være fint, men når du tænker over, hvor mange gange om dagen du føler angst, og par, der med, at hjertet slår 100.000 gange om dagen, og pumper 1.800 gallon gennem dine arterier og vener hver dag, alle de pludselig bliver det mere og mere klart, hvordan stress og hjertesygdomme kunne knyttes.

Stress dybest set bare slidt dit hjerte ud for tidligt. Der er også nogle tegn på, at stress øger kolesterolindholdet i blodet, der over tid har potentialet til at forårsage arterierne at hærde og arteriel plaque indskud til at danne gøre hjerter job endnu vanskeligere. Det er sikkert at sige, at konsekvent beder dit hjerte til at udføre på et så højt niveau, i sidste ende vil resultere i uregelmæssig hjerterytme, hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Er det stress, der forårsager hjertesygdom eller hjertesygdomme, der forårsager stress? På dette tidspunkt ingen rigtig kender, men fra mit synspunkt svaret ligger formentlig et sted i midten. Ikke desto mindre er en ting alle er enige om, er, at finde måder at håndtere stress er kun smarte forebyggende medicin.

Problemet med stress er ikke så kompliceret på en måske først tror, ​​men vil kræve en sund dosis af viljestyrke, sammen med viljen til at foretage ændringer. Jeg vil videregive et par jeg bruger i mit daglige liv, og forhåbentlig vil du finde dem nyttige

* Daglig motion:. Når du er stresset, du ikke har lyst til motion. Men hvis du kan få op viljestyrke til at tage en 30 minutters gåtur hver dag, ikke kun vil du reducere stress, men vil blive sænke dit kolesterolindholdet i blodet og udskille føler gode endorfiner, der hjælper dig til at slappe af.

* Lær at ånde: Dyb vejrtrækning hjælper med at få ilt ind i din blodbanen og fjerne giftstoffer. Når du føler stress kommer på blot tage ti dybe vejrtrækninger lade hver enkelt langsomt ud gennem munden

* Få nok søvn:. Søvn er kroppens måde at nulstille dæk stole efter en stressende dag. For hver times søvn mistet dine chancer for arteriel forkalkning stige med en tredjedel. Så få din hvile

* Snak, snak, snak:.. Næste for at udøve er der ingen bedre måde at lindre nervøse spændinger end gennem samtale, med kvinder, der kræver omkring 2,5 gange så mange ord en mænd til at føle sig afslappet

* medicin: Stress og hjertesygdomme er både alvorlige problemer, som der er mange receptpligtig medicin til rådighed. Der er også naturlægemidler for angst og naturlig reduktion kolesterol kosttilskud. Tal med din læge for at finde den bedste løsning til din unikke omstændigheder.