Teenagere Sundhed 101 – Ernæring og Sundhed Tips til teenagepiger

Teen sundhed er ikke en let emne for enhver forælder i Indien. De fleste teenage drenge og piger er under hormonal og fysiske ændringer. Humørsvingninger, hårvækst, bryst udvikling og menstruationer er en vigtig del af puberteten. Men, disse ændringer har en psykologisk effekt på teenage piges helbred også. Således må teenagepiger og deres forældre forstår pigens sundhedspleje udfordringer i denne tid. Her er nogle handlingsrettede og nyttige sundhedspleje tips til teenagepiger og deres forældre. Kend kalorier behov en teenagepige. De fleste teenage piger udvikler forskellige kropsbillede grund hormoner og præmenstruelt syndrom (PMS). Det kan forårsage væskeretention, kosten cravings, angst og irritabilitet. Derfor; nogle teenagepiger mister selvværd og krop tilfredshed. Men det er afgørende, at spise sundt og nærende kost og opretholde en sund vægt i løbet af denne tid. Det er afgørende for teenage piges helbred. Hvis nogen teenage pige ønsker at gå på “diæt”, er det vigtigt at forstå kroppens behov i form af kalorier, vitaminer og mineraler. Så skal teenage-piger tabe sig på en sund måde, hvis det er nødvendigt. Støtte alle puberteten forandringer. I løbet af teenageårene, forekommer flere ændringer på de forskellige niveauer. Teenagere har brug for uafhængighed af forældrekontrol og peer godkendelse. Men, de også udvikle en interesse i sex og interesse i håndtering af komplekse opgaver. Så skal støttes godt disse sociale og psykologiske forandringer. Forældre skal give væsentlige frihed og stå til rådighed for enhver og al kommunikation. Forældre skal give dem mulighed for at have mere kontrol over livsvalg som fritidsaktiviteter. De kan lære at løse konflikterne selvstændigt. Det er imidlertid vigtigt at formidle kærlighed og omsorg. En rette kombination af omsorg og forståelse er afgørende for teen følelsesmæssige sundhed og velvære. Teen helbred er væsentligt påvirket af deres valg af deres forældre og venner. Udvikle sunde vaner. Det være sig kørekort eller valg af venner, teenage drenge og piger lærer at vælge selvstændigt. Så en del af denne proces er at indpode sunde vaner. De fleste af dem bliver en kritisk del af voksenlivet også. Så nok motion, 8 timers søvn, sikker rejse, og en ansvarlig livsstil er vigtige for pigens sundhedspleje. Så skal teenagere og deres forældre tage en kombineret indsats for at udvikle gavnlige vaner for en langsigtet. Det kan omdefinere teen sundhed og voksenliv forude. Men det er vigtigt for forældre flytte deres tilgang til teenagere fra børn til voksne. Dette vil give sundhed kommunikation og velinformerede beslutninger. Så teenage piges sundhedsvæsen handler ikke om at styre forholdene i dag godt. Men, at en stor del af det at udvikle et sundt morgen med rigtige teen sundhed tips og support.