Sådan forhindrer Besvimelse

Du kender den følelse: at være svimmel, uklar, har tunnelsyn, og følelse klam. Sæt dem alle sammen, og du ved, du er ved at besvime. Har du nogensinde spekuleret over, hvis du kunne forhindre besvimelse, før det sker? Generelt er svaret ja. Uanset om du har brug for at forhindre dig i besvimelse eller forhindre andre i besvimelse, kan blot et par hurtige løsninger gør hele forskellen.

Steps

Del 1Preventing dig selv fra Besvimelse

1Get dit blod sukker og salt niveauer op.

Kort sagt, hjernen har brug for sukker og din krop har brug for vand. For at forhindre din krop og hjerne i at lukke ned, din salt og sukker niveauer har brug for at være stabil. [1] [2] En hurtig måde at gøre dette er at drikke nogle saft og spise en lille pose saltkringler. Du skal føle bedre næsten med det samme.

Det virker lidt counter-intuitive, at din krop har brug for salt at holde hydreret, men det er sandt. Vand går hvor saltet er; hvis du ikke har nogen salt i dit system, er væsken ikke bo i dine blodkar.

2Keep cool.

anden almindelig årsag til besvimelse er, at kroppen er overophedet. Hvis du er i et varmt, indelukket miljø og begynder at føle sig svimmel, det er din krop fortæller dig at komme ud. Tænk over disse forslag til at få køligere:

Shed nogle lag, hvis det overhovedet er muligt

Kom i en mindre overfyldt område (denne måde du heller ikke kollapse på andre)

Få nærheden af ​​et vindue eller en dør for luftstrømmen

Splash køligt vand på dit ansigt og drikke en kold drink

3Get hydreret med kun almindeligt vand.

Selvom sukkerholdige drikkevarer er fantastisk til at dreje din hjerne igen, når det kører på tom, hele din krop har brug for lige op sundt, ren hydrering også, i form af almindelig, unflavored vand. Du kender sikkert, hvis du får nok eller ej. Hvis du besvimer jævnligt, kan det være fordi du bare ikke drikker nok.

Urin, ideelt set bør være klar eller næsten klar. Hvis din urin er meget gul, drikke mere vand. Hvis det er for kedeligt for dine smagsløg, te og usødet frugtjuice er godt, også.

4Lie ned og ikke komme for hurtigt.

Hvis du føler det mindste smule svag, ligge ned. Bliv nede i mindst 15 minutter. Når du føler dig bedre, få op langsomt. Sætte din krop ind i en lodret position betyder, at for blodet at komme til din hjerne, det har at kæmpe tyngdekraften. Når du kommer op for hurtigt, at blodet straks falder ned og efterlader din hjerne gad vide hvad der skete. Dette kan bringe på følelsen af ​​besvimelse. Hvis dette er synderen, bevæge sig langsomt, især mens komme ud af sengen.

Dette går dobbelt, hvis du lige har besvimede. Når du føler dig svag eller svimmel, altid bevæger sig langsomt og med forsigtighed. Dette er din krop fortæller dig det kan ikke holde trit med dit tempo. Giv det en pause og ligge ned.

5Control din vejrtrækning.

Når vi er bekymrede, er det naturligt at starte vejrtrækning hurtigt og endda hyperventilate. Hvis dette kommer ud af kontrol, vil du hjerne stoppe med at modtage ilt; du ikke trække vejret dybt nok til at behandle, hvad den har brug for. Hvis du tror, ​​din besvimelse kan skyldes nervøsitet, koncentrere sig om din vejrtrækning og bremse den ned kan gøre trangen til at forsvinde

Count som du indånder:. 6 sekunder indånding og 8 sekunder udånding. Efter et par runder, kan du opleve, at din angst er utrættende.

Fokus på din vejrtrækning også distraherer dig fra, hvad det er, der er at gøre dig nervøs. Dette er en anden grund, kan det være nemmere at falde til ro.

6Avoid din udløser.

Blodsukker og salt, varme og hydrering er meget almindelige årsager til besvimelse og i fleste tilfælde er ingen grund til bekymring. Men der er et par andre ting, der forårsager visse enkeltpersoner til at besvime. Hvis du ved, hvad der udløser trangen til dig, undgå det. Det kunne være på grund af et par ting, men her er de mest almindelige:

Alkohol

. I et par uheldige sjæle, alkohol fører til besvimelse. [3] Det er fordi alkohol udvider blodkarrene, der fører til et fald i blodtrykket.

Needles

. I nogle individer, se objektet udløser vagusnerven, som udvider blodkarrene, sænker puls, og falder blodtrykket, hvilket resulterer i besvimelse. [4]

Emotions

. Alvorlige følelser, ligesom frygt og angst, kan ændre vejrtrækning og forårsage et fald i blodtrykket, blandt andre negative virkninger, der kan føre til besvimelse.

7Consider ændre din medicin.

Bivirkningerne af visse medikamenter omfatter besvimelse og svimmelhed. Hvis du lige har startet en ny medicin og er lige begyndt at opleve trangen til at besvime, så tal med din læge for at skifte. Det er ligesom at din medicin er synderen.

Besvimelse er generelt ikke alvorlige. Men hvis du gør besvime, kan du skade dig selv under dit fald. Dette er den vigtigste grund er det vigtigt at skifte medicin, hvis det overhovedet er muligt. Vejviser

Del 2Preventing Nogen Else fra Besvimelse

1Get dem sidder eller ligger ned.

Hvad det hele kan koges ned til, er, at hjernen har brug for blod og ilt til korrekt funktion. Hvis du ser en person, der er bleg og klager over svimmelhed og træthed, få dem til at ligge ned i et åbent område -. De er sandsynligvis kommer til at besvime

Hvis der er ikke plads til dem at ligge ned, få dem sidde med deres hoved mellem knæene. Dette er ikke så god som helt ligger ned, men det bør afværge lyst til at besvime, i hvert fald indtil videre.

2Kontroller de er godt ventileret.

nogen forsagte i en flok mennesker er ikke ualmindeligt, hovedsagelig fordi det er så varmt og der er ingen luftstrøm mellem organer. Hvis du er med nogen, der er ved at besvime, få dem i et åbent område, hvor luft kan strømme, og temperaturen ikke er for varmt og indelukket.

Hvis du sidder fast i et rum og der aren ‘ t en masse muligheder, få dem i nærheden af ​​en åben dør eller vindue. Bare lidt mere luftgennemstrømning kan gøre hele forskellen, selvom Værelset er stadig for varmt for komfort.

3Get dem nogle saft og kiks.

Hjernen frynsegoder op med salt og sukker. Det er meget sandsynligt, de har brug for hydrering og energi, så en lidt sukkerholdige drikke og en lille mængde salt er bedst at få deres hjerne tilbage i spillet. Hjælp dem drikke og spise om nødvendigt; de måske ikke har energi.

Saltet er faktisk for hydrering. Når der er salt i kroppen, kroppen sender derefter vand til det. Uden salt, vand ikke bliver behandlet i cellerne den behøver at være en del af.

4Help dem forblive rolig.

En første gang svagere vil sandsynligvis være bange ved, hvad de føler. De kan have sløret syn, være ude af stand til at høre ordentligt, og kan have en meget vanskelig tid stående. Denne fase kan vare minutter før svag til sidst sker eller trangen går væk. Lad dem vide, at de sandsynligvis kommer til at besvime, men alle vil være fint, når det er endelig slut.

Forsikre dem om, at de fleste besvimelse er ikke farligt. Så længe de ikke rammer deres hoved (som du vil sørge ikke sker), i et par minutter, de vil være fint igen.

5Stay ved deres side og få en anden at tilkalde hjælp.

Hvis denne person er ved at besvime, skal du sørge for at bo ved deres side til helt bogstaveligt at fange dem, hvis de falder. Lad ikke dem om hjælp, medmindre du absolut positivt nødt til. De har brug for dig til moralsk støtte, også.

I stedet flag ned nogen, selvom det er en fremmed 50 fod (15,2 m) væk. Fortæl dem, at den person, du er sammen med er besvimet. De kan finde nogen i forbindelse med bygningen, du er ved siden af, og de kan forhåbentlig bringe nogle vand og en snack, ud over at kalde hvem behov kaldes (forældre, læge, etc.).

del 3Handling en Besvimelse Spell

1Tense musklerne i dine arme og ben.

Besvimelse er normalt forårsaget af en mangel på blodtilførsel til hjernen. Spænde dine muskler i din lemmer øger dit blodtryk, hvilket kan afværge en besvimelse magi. [5] Dette kan gøres, før en besvimelse magi og generelt, blot for at sikre dit blodtryk er oppe.

Kom i hugsiddende stilling (holde din saldo mod en mur, bare i tilfælde) og spændte benmusklerne gentagne gange

Fold dine hænder sammen foran dig og spændte dine armmuskler gentagne gange

Prøv disse et par gange -., hvis det ikke ud til at virke, flytte til en om position i stedet

2Consider tilt træning

Folk, der besvimer regelmæssigt som følge af medicin til tider. oplever, at de kan træne deres organer til at bekæmpe den. En almindelig metode er “tilt træning”, hvor du står op mod en væg med dine hæle omkring seks inches (15 cm) væk fra det. Du holder denne position i omkring 5 minutter uden at flytte. Af en eller anden grund er det “uncrosses ledningerne” i din hjerne, afværge en magi. [6]

Prøv at praktisere denne i større og større intervaller, indtil du kan gøre det i omkring 20 minutter ad gangen uden at føle besvime. Det er en praksis, du gør over tid, forhindrer besvimelse i at komme på -.. Det er ikke til at blive brugt i varmen i det øjeblik

3Snack på noget salt, ligesom kiks

Hvis du har energien, snup en salt snack at gnaske på. Alternativt, så spørg nogen i nærheden af ​​dig til at finde dig en snack (lad dem vide, at du føler dig svag). Og hvis besvimelse er fælles for dig, bære rundt på en snack med dig for en situation som denne.

En smule saft eller vand vil ikke ondt, enten. Din krop har brug hydrering, og salte snacks og juice eller vand er det bedste for det.

4Hvis trangen til at besvime vil ikke gå væk, væk fra objekter, der kan skade dig .

du vil sandsynligvis have omkring et minut eller deromkring (mere eller mindre, afhængig af spell) af advarsel om, at du kommer til at besvime. I denne tid, så prøv at tænke på at få ind i et åbent område, hvor du kan ligge ned. Det ligger ned er for dig – det åbne område er så du ikke skader dig selv

Uanset hvad du gør, komme væk fra trappen.. Hvis du besvimer, kan du falde ned dem, alvorligt til skade. Det samme gælder for spidse kanter på borde og skriveborde.

5Alert nogen til at få hjælp.

Hvis du er i en skole eller et offentligt område, fortælle den person nærmeste, at du kommer til at besvime og at få hjælp. Efter dette, ligge ned. Ideelt set vil nogen komme til dig med en snack og noget vand og hjælpe dig med at håndtere den situation, når du kommer til.

Dette kan være en alvorlig hændelse i nogle steder som en betalende kunde, der besvimer kan betyde etablering er gør noget forkert (de har brug for mere ventilation, færre mennesker tilladt i på én gang, etc.). Resten forsikret, at hvis du er i det offentlige, vil nogen komme til at hjælpe dig.

6Whatever sker, komme ned.

Selv hvis du springe alle ovenstående trin, hvis du får dig ned til jorden, vil du sandsynligvis være fint. Hvis du gør dette bevidst, vil du ikke skade dig selv. Hvis du gør det ubevidst, kan du seriøst skade dig selv, og muligvis andre omkring dig. Liggende er dit nummer én regel.

Hvad var nummer et regel? Det er rigtigt:

ligge ned

Det vil spare dig mulig skade og din adfærd vil sandsynligvis advare dem omkring dig, at noget er galt.. Hvad mere er, når du får ned, vil du være meget mere komfortabel. Vejviser