Chew på dette: Gum og Diabetes

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Kost purister kan gyse ved tanken om kunstige sødestoffer i næsten alt, mens folk bor med diabetes er realister, søger kulinariske fornøjelser og samtidig minimere blodsukker gynger.

Det er rigtigt, at tyggegummi er ikke en “fødevarer” -men kan det påvirke vores spisevaner og tandsundhed?

Der kan være en vækst i gummi chewers med tandlæger anbefale praksis som en forebyggende hjælp mod huller i tænderne og tandkødssygdomme, men det kommer med en fangst-der er mere at vælge en pakke med tyggegummi end at vælge den mest tiltalende smag. Lad os bryde det ned i nogle grundlæggende spørgsmål, du måtte have.

Er tyggegummi påvirker mit blod sukker?

Det korte svar-det afhænger af dit valg.

De fleste sukkersød tyggegummi falder ind under kategorien af ​​seks gram kulhydrater pr stykke; ved valg af disse typer af gummier, de dentale fordele er næsten fraværende, og det sandsynlige resultat er stigende blodsukkerværdier.

Tag et kig på, hvad du tygge på. En ingrediens liste og næringsdeklaration kan findes på hver pakke tyggegummi, meget gerne denne ene fra Wrigley s Hubba Bubba Bubble Gum.

Er der negative konsekvenser at tyggegummi

Dental sundhed ikke overvurderet?; regelmæssige besøg en tandlæge for check-ups, rengøring og regelmæssig vedligeholdelse er vitale dele af dit wellness rutine. Dental forfald og orale infektioner kan lyde en alarm med diabetes, hvilket ofte resulterer i kroniske høj blodsukker.

En sund smil er et hurtigt øjebliksbillede af den samlede trivsel.

Nogle mennesker undgå tyggegummi tygge som pesten, og jeg er faktisk ikke en fan selv. Gum kan sidde fast i dental arbejde og enheder, efterlade en sjov smag i munden, og (mest irriterende) kun holde sin voksagtig smag i et par minutter, før du har brug for at nå til det næste stykke.

Jeg normalt vælge at rense mine tænder med en sprød æble eller gulerødder, hvis jeg ikke har en tandbørste handy. Der er anbefalede fire fødevarer at spise, når man ikke kan børste dine pearly hvidvinene (min go-tos øverst på listen).

Hvad er frynsegoder af tyggegummi?

Tyggegummi øger savlen , som hjælper med at rense tandoverfladen (medmindre du tyggegummi med sukker).

Gum tygge kan reducere risikoen for huller med op til 40 procent, ifølge en undersøgelse i Chronicles of Unge Forskere.

Visse tandkød kan have større beskyttende virkninger mod huller i tænderne med deres antibakterielle egenskaber. Du har måske set xylitol tyggegummi prøver på din tandlæge kontor; min tandlæge har altid prøver af Spry tyggegummi.

En interessant undersøgelse i spiseadfærd fandt, at de adspurgte tilkendegiver, at de havde reduceret sult, hvis de tyggede tyggegummi før og efter måltider. Det er sagt, var deres samlede indtag daglige kalorie ikke ændre sig. Forskerne fandt også, at tygge mint-flavored tyggegummi resulterede i reduceret indtag af frugt, faldende kost kvalitet.

Hvad skal jeg kigge efter i sukkerfrit tyggegummi?

Xylitol er buzzword hos raske tyggegummier ; det er en sukkeralkohol, der smager som saccharose og findes i fiberholdige planter. Vores kroppe gør fire teskefulde xylitol hver dag.

Med 40 procent færre kalorier og 75 procent færre kulhydrater end traditionel sukker tyggegummi, xylitol sødet tandkød har en minimal indflydelse på blod sukker og er blevet super populær i sukker-fri tyggegummi.

på den anden side, sukkersød tandkød er hulrum causers, skaber et surt miljø i munden, som fører til tand svækkelse, indbydende bakterier og forfald.

Hvad er bivirkninger af sukkerfrit tyggegummi?

Mens vi tørster slik og forsøge at erstatte dem med sukker erstatninger, kan vi ikke være psyched om deres potentielle bivirkninger, uanset om der svarer til cresting blodsukker, migræne, eller stomachaches.

Bivirkninger relateret til sukker-fri tyggegummi varierer person til person og er temmelig subjektive i naturen. Som det er tilfældet med andre kostvalg, er det vigtigt at notere sig, at for meget af en god ting også kan være skadelige, når de anvendes i store mængder

Bemærk:. Hvis du nærmer sukker-fri muligheder med irritabel tyktarm, det kan tippe dig ud over kanten med din fordøjelseskanalen. Oppustethed, gas, mavesmerter, og hyppige ture til badeværelset aldrig mødt med åbne arme.

Hvad er din foretrukne type tyggegummi? Eller har du væk fra det hele sammen? Lad dine tanker i kommentarerne nedenfor

For mere fra Juveler:.?

En Diabetic Guide til kaffe

Hvad er den bedste form for Mælk til du

Hvordan kan man øge protein fra vegetar Kilder